女生實測連續286日每晚10點睡覺！早睡令皮膚＋身體出現驚人變化｜網絡熱話

女網民真人實測連續286日10點睡覺

相信有唔少人都係夜鬼，經常都捱到三更半夜先瞓，非常傷身。近有有內地網民，真人實測連續286日，都10點前就瞓覺，身體竟然出現了很大的變化，尤其係面部皮膚上，令網民大吃一驚。

內地網民廖女士，正就讀碩士研究生。早前，她在社交平台上分享挑戰連續286日10點前瞓覺的挑戰成果。本來她有深深的黑眼圈和法令紋。

皮膚變好 改善法令紋

從相片中可見，她的皮膚有著明顯的改變，包括皮膚變亮、黑眼圈消退，而且法令紋都有改善。早睡早起不但讓她每天都精神充沛及充滿活力，而且比以前更熱愛生活，她續稱連乳腺結節也在變小，身體更好了，希望能繼續保持早睡的習慣下去。

分享早睡初衷！規管自己作息時間見成果

廖女士憶述記錄早睡的初衷，早前她曾因生病而經常缺課，更差點休學，醫生建議她別再捱更抵夜，否則身體會負荷不來。當時她聽從了醫生的建議，規管自己的作息時間，起初都能堅持每天晚上10點前上床瞓覺，但日子一長便開始偶爾破戒。有見及此，她特意拍片分享整個過程，借此警剔自己要堅持下去。

都市人長期都為兩餐奔波，每日都要捱更抵夜，甚少注重自己的作息時間，以致埋下不少身體的隱憂。希望透過廖女士的個案分享，提醒各位每天應在漆黑的環境及約20攝氏度下瞓夠最少7-8小時，並且能夠持之以恆，藉此改善身體內外的狀況，一舉兩得。