香港夏季高溫警報黃色暑熱警告生效及預防中暑貼士

Jul 12 2024

隨著夏季高溫的持續，香港天文台於今日上午8時50分發出黃色工作暑熱警告，提醒市民注意高溫帶來的健康風險。此警告意味著部分工作環境下的熱壓力頗高，勞工處亦已經推行《預防工作時中暑指引》，並根據熱壓力的程度分為「黃、紅、黑」三級，以指導僱主和僱員在高溫環境下採取適當的預防措施。

在此警告下，勞工處特別提醒從事戶外露天工作的員工，如保安員、物業管理員、交通指揮員等，應根據勞動量調整工作與休息的比例。例如，在黃色暑熱警告下，從事輕勞動的員工應每小時工作45分鐘後休息15分鐘，而從事極重勞動的員工則應每小時工作15分鐘後休息45分鐘。這些措施有助於減少中暑的風險。

連日高溫下中暑風險

香港夏季的高溫不僅對戶外工作者構成威脅，普通市民亦需提高警覺。中暑是由於身體在酷熱環境下無法有效調節體溫而引起的一種熱相關疾病。症狀可能包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清。在極端情況下，當體溫升至41攝氏度以上，可能會出現無法流汗、器官衰竭、神智混亂、全身痙攣或昏迷等嚴重症狀。過去在類似的高溫天氣中，不少人因中暑而不幸身亡，這提醒我們必須認真對待高溫帶來的健康風險。

夏日消暑與防曬貼士

為了應對炎熱的夏季，專家建議市民減少戶外活動，並採取足夠的防曬措施。避免前往人多擠逼、空氣不流通的場所，以降低中暑的風險。此外，註冊中醫師梁尹倩在其Facebook專頁「CheckCheckCin」上分享了一些消暑建議，包括飲用西瓜冬瓜薏米水等消暑茶療，以及在人多擠逼的地方按壓太淵穴以紓緩呼吸道不適。

熱浪中自我保護措施

除了飲食上的調節，日常生活中也有許多簡單有效的消暑方法。例如，隨身攜帶濕冰巾，用於頸後及額頭可以迅速降溫。穿著透氣的衣物，如綿質或麻質的長袖衫和長褲，可以保護皮膚免受強烈陽光的照射。此外，按揉穴位如百會穴、內關穴等，也能幫助身體散熱，達到消暑效果。在極端高溫下，如果見到有人出現中暑症狀，應立即按揉人中穴，並儘快將患者送醫。