香港天氣轉晴酷熱 避免冷氣病生活貼士
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隨著夏季的來臨，香港天文台預報未來幾天天氣將轉為晴朗酷熱，市民在享受短暫陽光的同時，也需注意防範高溫帶來的不適。今日（7月1日）起，香港將會出現多雲天氣，伴隨幾陣驟雨和局部雷暴，日間短暫時間有陽光，最高氣溫可達33度。此外，西南氣流正為廣東沿岸帶來驟雨，本港多處地區已錄得超過5毫米雨量。面對這樣的天氣變化，市民在戶外活動時需特別留意天氣報告，並採取適當措施保護自己。
香港天文台表示，未來數天將持續酷熱，天色將逐漸轉晴。然而，明日仍有幾陣驟雨的可能。因此，市民在外出時應攜帶雨具，並注意防曬，以免中暑。
| 日期 | 今日(一) | 7月2日(二) | 7月3日(三) |
| 最高溫度 | 33度 | 33度 | 34度 |
| 最低溫度 | 28度 | 28度 | 28度 |
| 風向及級數 | 西南風4至5級，離岸及高地間中6級。 | 南至西南風4至5級，初時離岸及高地間中6級。 | 南至東南風3至4級。 |
| 濕度 | 70-90% | 70-90% | 60-85% |
| 顯著降雨概率 | 中 | 中低 | 低 |
| 天氣 | 大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴。 | 短暫時間有陽光，有幾陣驟雨。早上局部地區有雷暴。 | 大致天晴，但局部地區有驟雨。 |
| 日期 | 7月4日(四) | 7月5日(五) | 7月6日(六) |
| 最高溫度 | 34度 | 34度 | 34度 |
| 最低溫度 | 29度 | 29度 | 29度 |
| 風向及級數 | 南至東南風3級。 | 南至東南風2至3級。 | 東南風3級。 |
| 濕度 | 60-85% | 60-85% | 60-90% |
| 顯著降雨概率 | 低 | 低 | 低 |
| 天氣 | 大致天晴，但局部地區有驟雨。 | 大致天晴及酷熱。 | 大致天晴，但有一兩陣驟雨。 |
避免冷氣病生活貼士
在這個炎熱的季節，許多人會選擇待在冷氣房內避暑，但長時間處於冷氣環境中，容易引發所謂的「冷氣病」。這種病症可能會導致疲倦乏力、鼻敏感、感冒症狀、後頸和肩背部關節痠痛等問題。為了避免這些不適，以下是一些生活中可以採取的預防措施：
首先，辦公室的冷氣往往偏冷，可以透過穿著長袖衣物或戴圍巾來保持身體溫暖。此外，離開冷氣房時拿下圍巾，有助於減少身體受到的溫差影響。其次，由於冷氣會抽乾皮膚水份，建議多塗保濕乳液，以避免皮膚過乾。此外，多喝溫水可以補充身體和皮膚所需的水份，並有助於排除體內熱氣。
在辦公室內，可以在桌面放一杯水調節空氣濕度，或開啟風扇改善空氣流通。補充電解質的運動飲料有助於放鬆肌肉，改善身體疲累問題。此外，每工作半小時至一小時起身伸展身體，可以避免長時間久坐帶來的肌肉痠痛。最後，戴上口罩可以減少口腔水份蒸發，並減緩呼吸道問題。
天氣預報｜天文台7月1日最新天氣消息及未來天氣預測｜每日更新
香港天文台最新天氣預報，天文台預計今日7月1日大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴。日間短暫時間有陽光及酷熱，最高氣溫約33度。吹和緩至清勁西南風，離岸及高地間中吹強風。今日有一股西南氣流正為廣東沿岸帶來驟雨。本港方面，今早多處地區錄得超過5毫米雨量。
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日日吹冷氣 易鼻敏感仲周身痠痛 8個方法遠離「冷氣病」｜生活趣談
【冷氣．生活趣談】日日返工坐喺冷氣房裡，久而久之，好容易患上「冷氣病」。除了疲倦乏力，沒有精神之外，更有可能出現鼻敏感或感冒症狀、後頸和肩背部關節痠痛。所以要長時間留喺辦公室的打工仔，就要學會以下8招，遠離「冷氣病」！
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撰文：Weekendhk編輯部圖片來源：香港天文台
