香港持續高溫天氣預報及中暑預防與急救指南

根據天文台的預報，未來幾天香港將持續酷熱，部分地區最高氣溫可能達到35度或以上。市民在外活動時需特別注意防曬和補充水分，以避免中暑的發生。

中暑症狀與急救方法

在連日的高溫下，市民應警惕中暑的症狀，包括頭痛、肌肉痛、頭暈目眩、臉頰變紅發熱、大量流汗、疲倦或虛弱感、輕度頭痛、噁心或輕度嘔吐等。一旦出現這些症狀，應立即尋找陰涼處休息，飲用含鹽分的涼水，並盡量放鬆身體。如果症狀嚴重或持續惡化，應立即尋求醫療協助。

預防中暑策略

預防中暑的最佳策略是避免長時間暴露在高溫環境中，穿著輕便透氣的衣物，並保持充足的水分攝取。此外，盡量避免在炎熱天氣中進行劇烈運動，並確保室內有良好的通風或冷卻系統。特別是對於容易中暑的人群，如年長者、嬰幼兒、慢性病患者或正在服用某些藥物的人，更應注意避免高溫環境。

室內中暑風險與應對

即使在室內，缺乏通風或適當的空調系統也可能導致中暑。市民應注意室內溫度，特別是在浴室、廁所、睡房等空氣不流通的地方。在高溫天氣下，應定期開窗通風或使用風扇、空調等設備，以保持室內涼爽，減少中暑的風險。

天氣預報｜天文台7月3日最新天氣消息及未來天氣預測｜每日更新

香港天文台最新天氣預報，天文台預計今日7月3日大致天晴，但局部地區有驟雨。日間酷熱，市區最高氣溫約34度，新界再高一兩度。吹和緩南至東南風。今日有副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部。同時，一股偏南氣流影響廣東沿岸。
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