鄭家純雞排妹瘦身不瘦胸！兩個月練成22.5吋腰秘訣大公開｜好生活百科
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雞排妹（鄭家純）向來有副火辣身材，近來她更為了拍攝出道10周年寫真努力修身，2個月內大減超過4%體脂，腰圍更瘦到22.5吋，雖然短時間內減肥成功，但胸部完全無變細，到底有咩秘訣？
局部鍛鍊代替帶氧運動 鄭家純不減胸！
鄭家純4月尾開始進行減肥，她每周會運動三日，她指雖然帶氧運動消脂效果最好，但同時容易令胸部愈減愈細！因此鄭家純以腹部及臀部鍛鍊，取代跑步、高間歇的運動等，每周運動2至3次，每次1至1.5小時，就能消脂同時增肌！
水煮食物＋狂飲2.3L水
鄭家純指自己是易肥體質，所以要嚴格控制飲食，她選擇水煮或是少油、少調味、少煎烤的食物，避開白飯、麵條等，以南瓜、芋頭、馬鈴薯為主要澱粉類食物，再吃大量蔬菜，肉類就吃雞胸肉和冷凍鱸魚片等。
飲品方面，她亦不飲有味有糖的飲品及酒精，每天只飲2,000至2,300毫升的水，拒絕甜品及煎炸食品，如果口癢，就會食「幾粒」堅果頂下癮！
鄭家純體重微跌但體脂勁減4%
減肥成績非常好，由4月尾至6月中，鄭家純由46.5KG減至46.2KG，肌重加了1KG，體脂肪率由29.9%減到25.6%，腰圍更從24.5吋減至22.5吋，但上圍完全無縮水，非常勁！她建議大家，如果想減肥無咁痛苦，可以逐步增加健康餐比例，不要馬上一刀切！
圖片來源：[email protected]
