酷熱天氣警告於8月13日13時55分發出 消暑食物推介助你清涼一夏

特別是長者、孕婦、嬰幼兒、小童以及有慢性疾病的人士，更應留意身體反應，避免在炎熱天氣下進行劇烈活動。此外，適當的消暑食物亦能幫助市民在酷熱中保持涼爽。在這個炎炎夏日，除了留意天文台的酷熱天氣警告外，市民亦可透過飲食來調節體溫。一系列消暑食物和飲品能有效幫助身體散熱，減輕熱浪帶來的不適。以下將介紹六款適合夏天食用的消暑食物，並提供簡易食譜，讓你在家中也能輕鬆製作，享受清涼的夏日。

消暑食物推介：西瓜與冬瓜

西瓜和冬瓜是夏日消暑的傳統食材。西瓜含水量高，能迅速補充因流汗而流失的水分，而且還有利尿、清熱、解毒的功效。冬瓜則適合用來煲湯，如三色冬瓜齋湯，不僅能幫助消暑，還能去濕。這些食材不僅適合大人小孩，也是夏日家庭餐桌上的常客。

綠豆湯與荷葉湯：夏日清涼解熱良方

綠豆湯是夏日消暑的經典選擇，具有清熱解毒的作用，尤其適合青少年飲用，幫助去除暗瘡。而荷葉薏米冬瓜湯則是一道兼具消暑和固護陽氣的湯品，適合在炎熱的夏日飲用。這些食品不僅能夠幫助身體降溫，還能提供必要的營養，保持身體健康。

竹蔗與香茅：自然飲品消暑效果

竹蔗和香茅是夏日製作飲品的好選擇。竹蔗汁具有清熱、解肺熱、去腸熱的效果，適合在高溫天氣下飲用。香茅檸檬葉水則含有檸檬醛，能夠幫助胃中和酸性，達到消暑的效果。這些飲品不僅口感清新，還能幫助緩解夏日的炎熱感。

酷熱天氣警告於13時55分生效 市民應做足防暑措施

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年8月13日13時55分發出酷熱天氣警告，敦促市民保持警覺，並採取適當措施預防中暑及其他由酷熱引起的健康問題。市民如感到頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立刻停止活動，尋求協助並儘速就醫。
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SundayKiss編輯推薦:消暑食物6大款！食材簡易快速飲品湯水食譜 半小時飲得 清熱消暑

消暑食物6大款！小暑到！早上出街，已經feel到陽光的熾熱，溫度也相當熱辣辣！一離開冷氣，汗水直流，身體快將溶化。當人體水份流失，讓心感到疲倦，有時更熱得食欲不振。所以，要食一些消暑食品、湯水來清熱，補充營養。以下公開有款適合夏天吃的食物，再附上一些簡易食譜，讓大家涼一涼，消暑！