酷熱天氣警告於8月9日16時20分發出 香港市民應採取預防措施並關注天然紓緩經痛方法

隨著氣溫飆升至33度以上，市民應特別注意身體的反應，如出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立即停止一切活動，尋求協助並儘速就醫。特別是對於長者、孕婦、嬰幼兒、小童以及患有慢性疾病和體重過重者，更需留意中暑的徵兆。

在這段高溫期間，市民應避免在炎熱時段進行戶外活動，並盡量在涼爽的清晨或傍晚時段進行。若感到身體不適，應立即尋找陰涼處休息。室內活動時，保持良好的空氣流通至關重要；若沒有空調設備，可開啟窗戶或使用風扇。外出時，建議穿著淺色透氣衣物，佩戴寬邊帽和防紫外線眼鏡，並定期塗抹防曬霜。

天然方法紓緩經痛

面對夏季高溫，法國女性傾向使用天然有機產品來紓緩「女人最痛」的經痛。在這個炎熱的季節，過度依賴冷飲、生冷食物和長時間開啟冷氣或風扇，可能會導致風邪之寒入侵體內，從而加劇經痛。法國婦科醫生和自然療法醫生分享了幾個天然方法來紓緩經痛，這些方法不僅對身體有益，也適合在酷熱天氣中實施。

保持水分和健康飲食

為了緩解與月經和高溫有關的頭痛，法國婦科醫生Hélène Jacquemin Le Vern建議定期補充水分。飲用礦泉水或冷泡花茶可以改善肌肉功能，減少腹部絞痛。自然療法醫生Marjorie Malgras還建議在月經開始前一天和頭幾天喝幾杯含有抗炎特性的覆盆子茶或西洋蓍草茶。此外，調整飲食習慣，避免過甜、過鹹或加工過的食物，選擇含豐富蛋白質、Omega-3、維他命B、鎂和鉀的食物，有助於減輕經痛和改善情緒。

個人衛生和運動

在高溫的夏天，定期更換月經用品尤為重要，以保持舒適度和衛生。婦科醫生Hélène Jacquemin Le Vern提醒，特別是在出汗較多的夏天，保持良好的衛生習慣至關重要。選擇容量大、吸收能力強的月經杯或有機衛生棉條，可以減少不適感。此外，自然療法醫生Marjorie Malgras建議，以植物油和精油進行按摩，或選擇溫和的運動，如瑜伽、普拉提、伸展或散步，以幫助紓緩經痛。

酷熱天氣警告於16時20分生效 市民應做足防暑措施

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年8月9日16時20分發出酷熱天氣警告，敦促市民保持警覺，並採取適當措施預防中暑及其他由酷熱引起的健康問題。市民如感到頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立刻停止活動，尋求協助並儘速就醫。
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女人每月也有「女人最痛」，編輯推介法國女人都會用的5個天然妙法來紓緩經痛，不想經常吃止痛藥治M痛的你要留意了。畢竟冬天還好，到了炎熱的夏天，我們會經常喝凍飲、吃生冷食物及長開冷氣風扇等方法消暑，風邪之寒入侵體內，會加劇月經來時的痛楚。法國婦科醫生及自然療法醫生分享5個紓緩方法，讓你解決經痛狀況。