酷熱天氣警告於2024年7月14日14時30分發出香港市民需防範中暑及採取消暑措施

Jul 14 2024

隨著香港天文台於2024年7月14日下午2時30分發出酷熱天氣警告，市民需提高警覺，採取必要措施以預防中暑及其他由酷熱引起的健康問題。

當局提醒市民，若出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立即停止一切活動，尋求協助並盡快就醫。特別是長者、孕婦、嬰幼兒、小童以及有心臟病、高血壓等慢性疾病的人士，以及體重過重者，更需留意身體反應，避免在高溫下長時間活動。

在此高溫警報下，市民應避免在炎熱時段進行戶外活動，並應遵循勞工處的《預防工作時中暑指引》，適當調整工作時間及增加休息，確保有足夠水分補充。此外，室內活動應保持良好通風，若無空調設備，則應開啟窗戶或使用風扇。外出時，建議穿著淺色透氣衣物，佩戴寬邊帽和防紫外線眼鏡，並定期塗抹防曬霜。

連日高溫下中暑風險

連日來的高溫天氣對戶外工作者的健康構成了嚴重威脅。中暑是由於身體在酷熱環境下無法有效調節體溫而引起的一種症狀，可能導致熱衰竭甚至生命危險。熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清，而當體溫上升至41攝氏度以上時，可能會出現無法流汗、器官衰竭、神智混亂、全身痙攣或昏迷等嚴重症狀。過去在類似的極端酷熱天氣中，不少人因中暑而不幸身亡，這提醒我們必須嚴肅對待這一問題。

消暑貼士與夏日必備湯水

為了幫助市民在炎熱的夏日中保持涼爽，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在其Facebook專頁「CheckCheckCin」上分享了一些消暑建議和夏日必備消暑湯水。例如，西瓜冬瓜薏米水是一種有效的消暑飲品，可以幫助身體解熱。此外，當身處擠逼的地方感到呼吸道不適時，可按壓太淵穴以紓緩不適。在炎熱天氣下，自備濕冰巾也是一個簡單而有效的消暑方法。穿著透氣衣物、使用太陽眼鏡和雨傘也能提供額外的保護。