天文台於上午7時發酷熱天氣警告市民應注意中暑預防指南

Jul 10 2024

隨著夏季的到來，香港天文台發布了最新的天氣預報，提醒市民未來幾天將持續酷熱。今日（7月10日）部分時間有陽光，但亦伴隨幾陣驟雨和局部地區的雷暴。日間最高氣溫預計達到攝氏33度，伴隨著輕微至和緩的偏南風。

這樣的天氣條件不僅帶來不適，也增加了市民中暑的風險。特別是在戶外活動時，市民需要提高警覺，採取適當的預防措施以避免中暑，並留意身體的任何不適症狀。香港天文台預計本週餘下時間將持續酷熱，市民在享受夏日陽光的同時，也可能會遇到幾陣驟雨。在這種天氣下，外出活動需特別注意防曬和補充水分，以防中暑。以下是未來三天的天氣預報：

日期	今日(三)	7月11日(四)	7月12日(五)
最高溫度	33度	33度	33度
最低溫度	27度	28度	28度
風向及級數	南風2至3級	南風3級	南至西南風3至4級
濕度	60-90%	65-90%	65-90%
顯著降雨概率	中低	中低	中低
天氣	部分時間有陽光，有幾陣驟雨。早上局部地區有雷暴。日間酷熱	部分時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱	部分時間有陽光，有幾陣驟雨。早上局部地區有雷暴，日間酷熱

日期	7月13日(六)	7月14日(日)	7月15日(一)
最高溫度	34度	34度	33度
最低溫度	29度	29度	28度
風向及級數	南風3至4級	東南風3至4級	東南風4級，間中5級
濕度	65-90%	60-85%	65-90%
顯著降雨概率	低	低	中低
天氣	部分時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱	部分時間有陽光，有一兩陣驟雨。日間酷熱	大致多雲，有幾陣驟雨。日間部分時間有陽光及酷熱

中暑預防與處理隨著香港天氣愈來愈熱，市民在戶外活動時非常容易中暑和缺水。中暑是由於身體未能即時調節體溫，導致水分和鹽分失衡，引起頭痛、肌肉痛等症狀。為了預防中暑，市民應該保持水分和鹽分的補充，特別是在戶外活動時。此外，穿著透氣的衣物、避免直接日曬、保持良好的通風和適當的休息，都是預防中暑的重要措施。識別中暑症狀中暑的症狀分為輕度、中度和嚴重。輕度中暑可能會出現頭暈、臉紅和大量流汗等症狀，而中度中暑則可能會有頭痛、嘔吐和四肢無力。嚴重中暑則可能導致失去意識和痙攣，這時必須立即送醫。了解這些症狀並採取適當的急救措施，如移至陰涼處、飲用含鹽分的液體等，對於處理中暑至關重要。室內中暑風險與預防不僅是戶外，室內也存在中暑的風險，特別是在空氣不流通或不使用冷氣的環境中。為了預防室內中暑，市民應該保持室內溫度和濕度的適宜，使用冷氣或風扇，並選用透氣度高的床上用品。此外，保持均衡飲食和良好的睡眠質素，也有助於增強身體對熱環境的適應能力，降低中暑的風險。