一起床就做錯了！5個影響心情＋工作效率的早晨習慣｜網絡熱話
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起床後你首先會做什麼？「早睡早起好習慣」由細聽到大，成日幻想一早起床可以換來幹勁十足的一天，在公司效率大大提高，但是現實與理想總是相反，多的是迷迷糊糊、精神不振地上班，完全提不起勁來工作，以致整天要OT，其實可能是你犯了以下幾個早起習慣錯誤。
撰文：ctb01｜相片：網上圖片
早起未必一定好
不少人為了提升效率，常常會強迫自己一大早起床，希望利用最充足的時間做最多的事，但有時卻發現自己更沒法聚精會神工作，反而更容易疲倦，結果甚麼也做不成。其實，你很有可能犯了以下錯誤。
5個影響心情＋工作效率的早起習慣！
1. 強迫自己早起
常言道：「早起的鳥兒有蟲吃。」但套用在人身上卻不一定，每人的生活習性、型態也不同，不一定用同一套方式，就同樣能提升工作效率，反而是要確保自己有足夠且適量的睡眠品質（如果工作能配合就非常好），精神好了，自然能提高生產力。
2. 缺乏水分
水有多重要不用多說，但原來飲水時間也影響一個人的精神，專家指出早上喝一杯約200毫升的水即可。每早醒來應立刻喝水，因為身體在經過一晚的休息及調整，體內的器官會消耗大部分水份，因此早上需要喝水以補充身體的水份，避免身體脫水，對集中精神和提高生產力很有用。
3. 起床查看訊息/Email
現代人睡覺時愛把手機放身邊，一醒來就拿起手機，查看訊息和郵件，其實這會讓我們陷入「反應模式」，你會沒完沒了的開始處理他人的需求，反而把自己要做的事放在一邊，會降低一天的生產力。最理想是，先整理一份to do list，把今天需處理的事項一一列出，排出優先順序，才開始動手做。
4. 儀容隨便不整潔
儀容乾淨、企理，代表著一份儀式感，有助振奮自己的精神，不論是WFH還是回公司上班，皆能提升生產力。如果隨便穿一件衣服出門，或者穿睡衣在家工作，代表著你心態懶散，做事也自然懶洋洋的。
5. Multi tasking降低的效率
老細當然想員工做到Multi tasking，打工仔亦想快快手做好事情，早早下班，但原來一心多用會降低40%的效率，長期同時太多事掛心，令腦部產生壓力，令人變得健忘，而專注處理一項事，就能加快完成。
