蔣家旻獨門絕招減肚腩＋中央肥胖！相隔十年Fit爆拍《愛回家》｜好生活百科

蔣家旻回歸《愛回家》！公開活動超Fit

「馬子妮」蔣家旻回歸《愛回家》，她在Instagram上載三集劇本，並指「人生有幾多個十年」！雖然在一輯《愛回家》不再飾演馬子妮，會飾演「啤酒妹」，亦只會客串三集，不過蔣家旻卻非常期待演出。而最近蔣家旻亦已開拍無綫新劇《美麗戰場》，在宣傳活動上現身，可以見到她非常瘦削，卻擁有驕人上圍！不過，蔣家旻笑稱要再吃多點增肥，令上圍看上去更澎湃。

蔣家旻有中央肥胖 靠獨門絕招減肚腩

雖然蔣家旻擁有看似苗條身材，但她卻曾經為身形煩惱，更選擇地獄式減肥！原來蔣家旻是中央肥胖，四肢瘦削但腹部卻積聚過量脂肪，就算平日吃得清及有做運動，腹腰位置都難以像平常人一般瘦小。而蔣家旻亦指就算當刻成功減肥，但很快亦會復胖。

有研究指出，中央肥胖者患有脂肪肝、糖尿病、心臟病的風險會較大，而蔣家旻早前亦為了健康與身形而減肥，更以獨門招式做運動與減食，練出小蠻腰！

1.食米粉減肥

基於蔣家旻本身身形都較瘦削，於是她沒有戒澱粉，不過卻吃得較為清淡，她指夜晚只會吃米粉，有時夜晚沒有胃口，連米粉都不會吃。飯類麵包類也不會戒，但可以安排在午餐時段進食，讓身體有多點時間可消化。

2.少肉多菜

早前她為了拍廣告，用了一個月時間減肥，除了每餐都是吃水煮餐，以減少油脂吸收外，更少肉多菜，如果要出席活動，為了有良好體態，早一晚就會七點後唔再吃飯，直到第二日以黑朱古力頂肚。

3.養成跑步及健身習慣

蔣家旻一直都以跑步來維持身形，不過以前曾跑完後再大吃大喝，反而令體重上升。後來她亦維持跑步習慣，並聽從健身教練的指導，加入適量的重量訓練，利用健身為身體增添肌肉，令線條睇落更Firm。