打工仔坐得耐更短命！美國研究：日做8個鐘完全唔郁好危險！｜網絡熱話
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撰文：sandy｜圖片：袁偉豪IG、胡定欣IG、林芊妤IG、TVB｜資料來源：AJPM
美國研究：遠離「攝石櫈」坐得多易短命
《美國預防醫學雜誌》﹙American Journal of Preventive Medicine﹚發表最新研究報告，指出如果每日都長時間坐著，又沒有適當的運動，很容易導致短命。
整個研究花上約14年，研究人員抽取了37,924名男性及54,647名女性的樣本，其中14,415名男性及13.358名女性在研究期間去世。研究人員調查餘下人員的安坐時間，發現他們通常都是坐著看電視、閱讀等。
不想短命？每日做30分鐘運動
研究人員發現，平日比較少運動的一群（即每日平均運動時間少於17分鐘），當他們以30分鐘的輕量運動取代30分鐘的安坐時間，可以減低約14%死亡率。如以30分鐘中高強度運動代替30分鐘安坐，更可大大減低死亡率約45%。
研究人員指，希望平時比較少運動的人，每日都可以花30分鐘時間做運動，以減低死亡率。即使平日對中高強度運動不感興趣，其實只要做簡單的輕量運動，都足夠改善身體健康。打工仔們每日在公司坐得太久，都應該適時就站起來走走，否則除了肚腩會愈來愈大，更有可能會短命。
撰文：sandy｜圖片：Instagram、TVB｜資料來源：AJPM
