台灣3大瘦身KOL 逾30萬人跟隨！踢走30+公斤 ！勁勵志經歷 出書／開健身室！｜網絡熱話
撰文: Kingyo｜圖片來源：互聯網｜編輯：f
30萬人追隨！3大勵志瘦身台灣KOL
1. 台版鄭多燕：馬克媽媽
Facebook累積到30萬fans，Instagram也有近10萬followers，4個孩子的媽，馬克媽媽有「台版鄭多燕」之稱，在生產前最高紀錄168磅，比起懷孕前胖了77磅，產後都仍有150磅。
直到產後8個月，馬克媽媽開始減肥，靠紀錄著自己的餐單，自創清淡卻不捱餓瘦身餐，4個月後降到110磅，減去1/3的重量。現在的她怎麼看都不像4個孩子的媽，而且還經常拍片教大家做運動。
即使減肥已經有10年多了，馬克媽媽也完全沒有復胖，10年後的身型仍像一般少女一樣纖瘦！同時保持著經常運動的習慣，讓身體更健康呢。
2. 減肥脫毒狂人：一休
一休，台灣的健身&減肥狂人，現在87萬facebook粉絲，本來是一般肥胖的宅男，胖了10年，搞得自信心低落，試過不少方法，三餐吃蘋果，自以為熱量低又有營養，激烈斷食、又或是花很多錢買減肥藥，但卻愈減愈肥，都瘦不下來。
直到為了要追現今的老婆，跟對方許下，如果瘦下20公斤（44磅）就和他約會一日，吃一餐飯，當做鼓勵。為了這個原因，從運動、飲食上開始努力，才發現以前的觀念是錯的。
一休曾出書《一休陪你一起愛瘦身》，透過5種基本卻超燃脂運動，包括Tabata、Plank、波比跳、深蹲，從191磅瘦到136磅的結實六塊肌。一休推介的燃脂運動，瘦身不需要運動30分鐘，只要每次運動4分鐘的Tabata（高強度間歇訓練），就可以最短的時間，燃燒脂肪，並保持肌肉，增強新陳代謝。
近年一休多推廣結果運動與食餐單的減肥法，他強調：「減脂是飲食70%，30%運動，新書就是完全針對減脂飲食所寫的。」一休現在會為一同減肥的人士提供意見，團購減肥食品等，他的減肥方式也得到不少人的認同。
減肥多年後的他至今仍沒有復胖，更是一位超型老爸！喺 Facebook 成日放閃，減肥成功果然令人有不一樣的人生。
3. 運動改變人生：Gina
運動可以改變一個人多？擁有36萬Fans的Gina Holic可以用照片告訴你。左邊是26歲的她，右邊是36歲的她，體態變好了、外表也更年輕了，這就是運動改變脂肪和肌肉的關係。
原本從事服飾業，但忙到健康出了問題，曾經只靠節食瘦身，但身形並沒有變好；終於下定決心透過做Gym、刮痧按摩、以及健康飲食，達到健康。
40歲的Gina，在臉書經常大晒身材與優美線條，也在網上推廣熱量控制餐，但她不會為保持身段完全放棄美食，偶爾會放縱一下吃花生醬、火鍋等（當然平日就要吃得均衡），因為她運動量高，偶而吃一頓大餐也不用太過擔心，有好的心理也是成功減肥的關鍵。
