男人更年期仲難發現！7個徵狀影響記性、性格 嚴重會壓力爆煲！度過男性更年期5大關鍵｜網絡熱話

撰文：Hannah 輕娜｜圖片：ViuTV《健康日記》截圖、微博、《愛回家》截圖

男性更年期障礙7個病徵

各位男士，如果你開始覺得自己記性轉差，性格又愈漸消極的話，你要注意了！這些都是「男性更年期障礙」徵狀，可能你正在踏入「男性更年期」，如果你發現身邊有朋友 / 男朋友 / 老公有齊以下病徵，不要只是facebook Tag他，更好是帶他睇醫生。

1. 記性變差

當你發現自己記性開始變差，甚至會忘記上司的指示，未能完成工作，令工作表現大打折扣，即是「男性更年期障礙」的第一個徵狀了。

2. 頭痛

別以為頭痛只是小毛病，頭目眩暈可能是身體給你的小警號，提醒你身體某部分出現問題！

3. 失眠

如果你每晚也「眼光光、等天光」，請你注意了！這也是男性更年期的徵狀之一。

4. 情緒不穩，性格變內向、消極！

如果你原本是「開心果」，卻突然變得內向、消極、心煩氣躁，或比以前更容易生氣，這也是更年期的一大徵狀。

5. 性慾下降、勃起能力減弱

假如上述問題你可能認識有其他事情影響而發生，例如喝了咖啡、睡眠不足等，那以下病徵可能更近身、男士們自己更易察覺得到。如果男士們已漸漸不想與妻子行房，性慾有下降的徵狀，甚或勃起能力減弱，這都是踏入更年期的特徵。

6. 體力下降、冇精神！

如果你覺得體力變差、做事乏力、時時冇精神，或會無故流大汗等等，都是更年期的徵狀。

7.極細微的違和感！「無自覺壓力」

有時候，壓力不一定來自工作，日常生活中微小的壓力也可以成為發病原因！例如家中擺放零食的位置突然改變，一些習以為常的生活習慣突然出現變化。這些極細微的違和感在醫學上稱為「無自覺壓力」，難以察覺，但很容易令男士們壓力「爆煲」！

成因：賀爾蒙中「睪酮」激素減少

40至50歲男士都是「男士更年期障礙」的高危一族！成因主要是因為年紀增長，工作及家庭壓力上升，令男性荷爾蒙中的「睪酮」激素減少所致！睪酮由睪丸製造，會影響男性的身體及精神。 當男性年紀增長，加上性功能衰退，睪酮製造量會減少，繼而造成「男士更年期障礙」。

男性賀爾蒙減少速度比女性慢！

女性賀爾蒙收經前會急劇減少，而男性則是慢慢減少，因此女性踏入更多期的徵狀會較為明顯，而男性的更年期起效慢、進展慢，故較難察覺。

如何走過男性更年期？

1. 身邊人諒解

踏入更年期男士的情緒波動大，如身邊的人多加諒解，可以緩解患者的心情，減少出現焦慮情緒。

2. 健康生活！不吸煙、少喝酒

無論有沒有更年期，少煙酒都是保持健康身體的最佳方法！

3. 透過食物補充男性賀爾蒙

有貝殼的海鮮類是補充男性賀爾蒙的最佳食物來源！例如扇貝、帶子等等。

4. 服用睪酮藥物

服用睪酮藥物以提高血液中睪酮濃度，睪酮藥物有4種，分別是口服劑型、肌肉注射劑型、經皮膚吸收的貼片劑型和凝膠劑型。但必定要定期檢查睪固酮的濃度，如補充到高出正常值時，患上「前列腺癌」的機會大大增加！

5. 避免睾丸處溫度太高

少穿緊身牛仔褲、少焗桑拿浴，因為高溫是精子的「殺手」！