勞工處於於上午8時40分發出黃色工作暑熱警告 預防中暑指引及補水知識

黃色警告意味著部分工作環境下的熱壓力頗高，勞工處呼籲僱主和僱員在高溫環境下採取適當的防暑措施，以避免中暑的發生。此外，勞工處亦已推行《預防工作時中暑指引》，分為「黃、紅、黑」三級，以協助各行各業在酷熱天氣下制定合適的工作及休息安排。

香港夏季高溫下工作環境

香港的夏季炎熱，對於戶外工作者來說，高溫環境下工作的熱壓力尤其嚴峻。根據勞工處的指引，黃色工作暑熱警告表示部分工作環境的熱壓力頗高，而紅色警告則表示熱壓力甚高，黑色警告則意味著熱壓力極高。不同勞動量的工種有對應的工作暑熱之休息安排，例如在黃色警告下，輕勞動的工作人員每小時應工作45分鐘並休息15分鐘，而極重勞動的工作人員則應每小時工作15分鐘並休息45分鐘。

預防中暑重要性

在高溫環境下工作或進行戶外活動時，預防中暑是至關重要的。營養師吳耀芬（Kathy）提供了一些實用的建議，幫助市民在炎熱的夏日中保持健康。首先，成人每日的飲水量應以每公斤體重30毫升計算，並根據活動量和環境溫度適量增加。此外，當感到口乾舌燥時，應立即補充水分，以避免脫水。

有效補水方法

除了飲水，日常食物如清湯、水果和蔬菜也是補水的好來源。在戶外活動時，每隔1至2小時應補充200毫升水分，而在戶外活動中則應每15至20分鐘補充100毫升水分。此外，市民可攜帶含水量高的蔬果，如青瓜、番茄、梨、西瓜等，或將水果切片浸水飲用，以增加水分攝取。

避免補水陷阱

在炎熱的夏日，市民應避免飲用含咖啡因或酒精的飲品，如咖啡、濃茶、酒和可樂等，因為這些飲品會導致脫水。同時，含糖飲品也不宜作為日常補水之用，因為過量的糖分攝取可能會導致肥胖、蛀牙或三高等慢性病。

勞工處暑熱警告｜黃色工作暑熱警告現正生效

暑熱警告｜黃色工作暑熱警告在今日上午8時40分生效，表示部分工作環境下的熱壓力頗高，請採取適當的防暑措施。表示部分工作環境的熱壓力頗高。勞工處已推行《預防工作時中暑指引》，分為「黃、紅、黑」三級。勞工處提醒各位僱主和僱員在高溫環境下採取預防措施，避免中暑。
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