瞓得少先成功！7個成功人士作息睡眠時間大揭秘！Tesla CEO瞓睡袋 Apple CEO凌晨3點就起身 ｜網絡熱話
撰文：新假期編輯部｜圖片：FB@Michelle Obama、FB@Donald J. Trump、Twitter@Elon musk、Twitter@Tim Cook、Twitter@Jack、FB@Indra Nooyi
7個成功人士作息睡眠時間大揭秘！
1. 前美國第一夫人Michelle Obama凌晨4am做運動
根據外國媒體報道，前美國第一夫人Michelle Obama作息時間相當誇張，她每天晚上準時10點便會睡覺，凌晨4點起身，確保在孩子起床前進行運動鍛煉，繼而全日都充滿能量照顧家庭和處理孩子事務。相反，奧巴馬則每天凌晨1點才進睡，他會把握老婆已睡的時間，用來「me time」自娛一番，玩玩遊戲和看看書，能有效減壓。
2. 前百事可樂CEOIndra Nooyi 4am起床
百事可樂是不少人喜愛的飲品，Indra Nooyi是百事可樂首位亞裔女CEO，需比其他人更努力。她早前曾向外國雜誌透露，在位期間，她從來沒有享受睡眠，每天早上4點起床，確保上班時間不會遲於早上7點，提前到達辦公室可有更多時間處理事務，自律性十分高，難怪當年可嶄露頭角。
3. Twitter 創辦人 Jack Dorsey 5am冥想＋做運動
作為外國社交媒體Twitter的創辦人，大家都會以為他晚睡晚起，要經常留意着網絡上的一切，但出奇地，他很嚴格控制自己的作息規律。他建立了每天一樣的行程，凌晨5點起床，先冥想半小時作減壓，然後再進行三組7分鐘的有氧鍛煉，完結後再喝咖啡醒醒神，即使工作繁忙，他也會控制自己在晚上11點準時就寢，他曾向媒體透露，這種有規律的行程時間，令他長期保持健康狀態，更加有效率地應對生活遇上的突發轉變。
4. 香港首富 李嘉誠5:59am起床
要數到本地名人，怎可能不提首富李嘉誠先生！他曾於接受電視台訪問時透露，即使前天失眠或者睡得很差，他也一定會準時5:59am起床，因為要收聽英語新聞，確保醒來即知世界各地發生的大小事，以便為他的業務作出更改變動，可見首富真的不容易做。
5. 前美國總統 Donald Trump 只睡3至4個小時
前美國總統Donald Trump一向行為大膽出位，其作息時間也相當獨特。根據外國報章報道，特朗普每天只會睡覺3至4個小時，他曾經大膽說道「每天睡足12小時的人，怎可以與每天只睡3小時的人競爭呢？」，他認為少睡便能投放更多時間處理業務，也深信是其成功的因素。
6. Apple CEO Tim Cook 9pm睡覺
蘋果公司是世界上首屈一指的電子品牌，每一次推出新品都會引起社會熱話。其品牌CEO Tim Cook曾經接受訪問，表示自己每天晚上9點左右便會上床睡，凌晨4點起床，梳洗過後便會開始回覆工作郵件，之後會利用1小時閱讀用戶的評論或網上的留言，隨即再到健身房鍛煉約1小時，確保一天精神飽滿。CEO更特別強調，成年人必須有效地分配每天時間 ，因此在後來的iPhone設定上，設計加入了螢幕使用時間管理，讓用戶更加了解自己每天使用電子儀器的時間，確保時間用得恰宜。
7.Tesla CEO Elon musk工作中途要補眠
Elon musk作為科技界的傳奇人物，除了需要管理美國電動車品牌tesla，更擁有SpaceX、SolarCity、PayPal，要管理如此多的公司要，到底時間怎樣分配？根據美國商業網站報道，Elon musk每星期工作大概100小時，幾乎所有時間都留在工作室，但他也要確保自己不能少過6小時睡眠時間，因為他曾經試過少睡數小時，頓時令其工作效率下降和脾氣變得相當暴躁，因此他必須確保自己有足夠睡眠時間。
席間更分享一件趣事，當時為了研發Tesla Model 3，不惜每周工作120小時，他更在辦公室內擺放私家睡袋，工作累了可以躲進去睡一睡，醒來又可以看到生產線車輛的情況，果然是付出才有回報。
撰文：新假期編輯部｜圖片：FB@Michelle Obama、FB@Donald J. Trump、Twitter@Elon musk、Twitter@Tim Cook、Twitter@Jack、FB@Indra Nooyi
