香港天氣轉晴酷熱避免冷氣病生活貼士

Jul 1 2024

隨著夏季的來臨，香港天文台預報未來幾天天氣將轉為晴朗酷熱，市民在享受短暫陽光的同時，也需注意防範高溫帶來的不適。今日（7月1日）起，香港將會出現多雲天氣，伴隨幾陣驟雨和局部雷暴，日間短暫時間有陽光，最高氣溫可達33度。此外，西南氣流正為廣東沿岸帶來驟雨，本港多處地區已錄得超過5毫米雨量。面對這樣的天氣變化，市民在戶外活動時需特別留意天氣報告，並採取適當措施保護自己。

香港天文台表示，未來數天將持續酷熱，天色將逐漸轉晴。然而，明日仍有幾陣驟雨的可能。因此，市民在外出時應攜帶雨具，並注意防曬，以免中暑。

日期	今日(一)	7月2日(二)	7月3日(三)
最高溫度	33度	33度	34度
最低溫度	28度	28度	28度
風向及級數	西南風4至5級，離岸及高地間中6級。	南至西南風4至5級，初時離岸及高地間中6級。	南至東南風3至4級。
濕度	70-90%	70-90%	60-85%
顯著降雨概率	中	中低	低
天氣	大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴。	短暫時間有陽光，有幾陣驟雨。早上局部地區有雷暴。	大致天晴，但局部地區有驟雨。

日期	7月4日(四)	7月5日(五)	7月6日(六)
最高溫度	34度	34度	34度
最低溫度	29度	29度	29度
風向及級數	南至東南風3級。	南至東南風2至3級。	東南風3級。
濕度	60-85%	60-85%	60-90%
顯著降雨概率	低	低	低
天氣	大致天晴，但局部地區有驟雨。	大致天晴及酷熱。	大致天晴，但有一兩陣驟雨。

避免冷氣病生活貼士

在這個炎熱的季節，許多人會選擇待在冷氣房內避暑，但長時間處於冷氣環境中，容易引發所謂的「冷氣病」。這種病症可能會導致疲倦乏力、鼻敏感、感冒症狀、後頸和肩背部關節痠痛等問題。為了避免這些不適，以下是一些生活中可以採取的預防措施：
首先，辦公室的冷氣往往偏冷，可以透過穿著長袖衣物或戴圍巾來保持身體溫暖。此外，離開冷氣房時拿下圍巾，有助於減少身體受到的溫差影響。其次，由於冷氣會抽乾皮膚水份，建議多塗保濕乳液，以避免皮膚過乾。此外，多喝溫水可以補充身體和皮膚所需的水份，並有助於排除體內熱氣。
在辦公室內，可以在桌面放一杯水調節空氣濕度，或開啟風扇改善空氣流通。補充電解質的運動飲料有助於放鬆肌肉，改善身體疲累問題。此外，每工作半小時至一小時起身伸展身體，可以避免長時間久坐帶來的肌肉痠痛。最後，戴上口罩可以減少口腔水份蒸發，並減緩呼吸道問題。