韓國女醫公開排毒減肥蔬菜湯1星期減4kg秘密!6款秋冬減脂必喝推薦(有食譜)
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寒冬又到來,暖暖的天氣讓人不自覺多吃了東西,假如不想長肉又想喝美味且暖入心的熱湯的話,可以試試連鄭秀文都喜歡的減肥蔬菜湯!口味非常佳,有助加強減肥動力。韓國美女名醫王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜,發現喝排毒減肥蔬菜湯 ,真的有很多好處。今次就為大家介紹6款排毒減肥蔬菜湯給大家吧!
撰文:Shana|編輯:J|圖片來源:米媽美食記@RED|原文刊於:SundayMore
排毒減肥蔬菜湯好處:
韓國美女名醫王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜,發現喝排毒減肥蔬菜湯 ,真的有很多好處,她自己第一次排毒就已經輕了4公斤,喝到第4次還可以減到2公斤,她也發現只要消除體內毒素、淨化身體,就能成功減肥、打造光澤白滑肌膚。
1. 容易吸收、消化
湯水是將營養變成讓人體最容易吸收和消化的形態,減肥的頭3天,可把排毒湯放進攪拌機打成流質狀態後飲用,將身體負擔減到最少。
2. 熱排毒湯促進循環
很多人都會喝冷飲來解熱,但這樣做只會令暖氣集中頭部,身體反而變寒,血液循環不佳,令體內毒素和廢物質囤積體內。喝熱排毒湯才能有效排毒,和促進血液循環,促進新陳代謝。
3. 足以取代正餐
排毒湯足以取代正餐,可加入各種蔬菜、健身保健食品、營養豐富的食物,促進體內淨化和排毒,更不容易造成肥胖。
4. 以蔬菜為主,口味佳助減肥
排毒湯以烹煮過的蔬菜為主要食材,未有加入水果,因水果和蔬菜混合後口味不佳,蔬菜為主的排毒湯好味,加強減肥的動力。
5. 油炒更容易被人體吸收
煮成排毒湯前建議先將蔬菜用油炒熟,不但能提升飽肚感,而且胡蘿蔔、番茄、南瓜等脂溶性維他命食材,需要跟油脂一同攝取,才較容易讓人體吸收。
排毒減肥蔬菜湯 1 :菌菇豆腐鮮蝦蛋湯
材料:
菇100克、100克豆腐、10隻蝦仁、1隻雞蛋
![低脂肪、高蛋白,減肥喝就最適合!(圖片來源:米媽美食記@RED)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2019/12/nhv4dxh3MJN7gxp/screenshot-2020-12-23-at-5.15.38-pm_18581398045fe3104147ce9.png)
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