同明星一齊跑？港隊田徑運動員推介 全港5大練跑路線 ｜新手跑步冇難度！
撰文：kelly ｜資料：徐弘泰提供 ｜圖片：相關機構
港九新界都跑得 練跑最怕揀錯路線？
跑步，已經成為不少香港人的習慣和興趣，閒時放工都可能會落樓下，或者出去第二區練跑，抖氣又得，減壓都得！不過大家選擇練跑路線的時候，其實都要注意比較多的事項。「當大家選擇路線時，要留意路線的距離、停頓位和個人需要，例如大家要練跑預備比賽，可能就要看看比賽的路徑是甚麼類型，再去適當的路線練跑。」前田徑港隊成員徐弘泰Winter Sir，就給大家這個建議，你又有沒有揀錯路線呢？
1. 跟明星一齊跑！ 港島寶雲道緩跑徑
寶雲道位於灣仔區，連接香港島半山區至黃泥涌峽一帶，全長大約4公里，因為道路平坦又近市中心，同時設有標距柱可以讓跑手準確知道時間，而且周圍都是樹蔭，在夏天的時候不會太曬，極受跑步人士歡迎，而且最最最特別的是，跑步途中，還可能會見到不少明星，好像跑步發燒友徐濠縈、丁子高、楊千嬅等等，都經常在這裡跑步，隨時撞到！
難度：★★★☆☆
Winter Sir 加強版：
寶雲道是受很歡迎的路徑，但如果想再拓展跑步路線，可以在跑馬地運動場出發，經樂活道上大坑道到寶雲道來回，再沿路跑回跑馬地，全程大約14公里。如果再想跑更長路線的話，可以選擇跑到寶雲道後，經馬己仙峽道上山頂盧吉道跑一圈，再折返大約26公里，適合練跑半馬的朋友。
新手最愛夠近！ 兩大海濱公園跑步路徑
跑步新手，有時只係想在屋企附近跑幾個圈，慢慢調整自己步伐，不過除了樓下的運動場之外，當然想有另一些選擇啦！不少海濱公園，都是跑步界人士經常練跑首選地，今次就推介兩大海濱俾大家！而Winter Sir 更指這兩個海濱地區，因為燈位較少，而且路偏闊，加上又靠近鄰居，所以都屬新手選擇之一。
鰂魚涌海濱公園
在港島區，鰂魚涌海濱公園都是非常受居民歡迎的地方，因為靠近市中心，而且離地鐵站不遠，橫跨太古與鰂魚涌，地理位置非常方便，練跑一流！
由寵物公園門口開始，向西灣河方向經行人路，跑往露天停車場再轉入海濱公園，往小食亭後再折返，來回約2.5k公里。
難度：★☆☆☆☆
Winter Sir 建議：
很多人可能跑到小食亭就會「收腳」，但如果想增加練跑里數，但又唔想跑多幾圈的朋友，其實可以到小食亭後，繼續沿海邊跑到愛秩序灣海濱公園，來回的距離會額外多2k左右。
沙田城門河 〉馬鞍山海濱長廊
在新界方面，大家除了去踩單車之外，其實沙田都是一個不錯的練跑路線。因為一大條直路，對於新手來說，能夠輕易駕馭，整條路線亦較其他海濱長，訓練長跑短跑都很適合。而且沿途有城門河的襯托下，風景優美，加上沙田到馬鞍山沿路覆蓋多個住宅區，非常方便附近居民。
由沙田運動場出發，沿源禾路城門河，向馬鞍山方向跑到孖橋後，轉右跑馬鞍山海濱長廊至公園迴旋處，再折返回沙田運動場，全程共14公里。此路段好處是整條路線，燈位比較少，停頓位都因而減少，不會影響訓練。
難度：★★★☆☆
Winter Sir 加強版：
沙田到馬鞍山路段適合練習平坦跑步人士，如果需要適應斜路的話，可以於孖橋跑梅子林路，斜路較多，額外會多4公里左右。而梅子林路線亦是非常適合當作是本地大型賽事，如渣打馬拉松等等比賽的模擬路線。
尖沙咀點止shopping 咁簡單 ！ 維港景練跑路線
平時去尖沙咀，最多都係shopping買衫，不過原來尖沙咀都適合新手練跑。的確，對比前面其他路線，九龍區人多車多，想搵一條「暢快」路線未必那麼容易。不過，有時只要不是在繁忙時間練跑，其實都是一個不錯的跑步好去處！
1.九龍公園 〉紅磡渡輪碼頭
由最熱鬧的九龍公園做出發點，沿路跑到尖沙咀鐘樓，再沿尖沙咀海濱花園跑到紅磡海濱花園，途中要經過一條約400m的橋，到達後會經過紅磡渡輪碼頭，一直經過大環山游泳池後，沿海逸豪園跑至尾段盡頭折返，全程來回共8k 左右。
難度：★★☆☆☆
一放工即跑！工業區上班族練跑路線
九龍灣運動場 〉郵輪碼頭
不少人經常因為工作，早出晚歸，返到屋企那麼夜，那有時間落街跑步，倒不如試一試「放工即跑」啦！今次Winter Sir 推介一條上班族的路線，在九龍灣或者觀塘工業區上班的你，就可以試一試啦！
大家可以放工後，由九龍灣運動場出發過隧道，沿偉業街祥業街途經啟德消防局，入承豐道跑到郵輪碼頭後，於公廁折返來回約7公里，這條路燈位比較多，但因為是最近上班族路線，而且由一個繁忙工業區去到郵輪碼頭休閒地區，就有一種「脫逃」的感覺，真是會有減壓作用！
難度：★★☆☆☆
Winter Sir 加強版：
去到郵輪碼頭，大家覺得唔夠喉，就可以先沿偉業街到觀塘海濱公園尾，再折返到郵輪碼頭，額外會多約3公里左右。
