1招幫你瞓好啲！秘訣原來在耳仔～改善失眠、附帶瘦身作用 @鄭萃雯
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失眠令人困擾，半年行屍走肉、精神萎靡的生活，令我彷彿在大海中遇溺的人，雙手踫上甚麼就抓緊求生，希望能快快擺脫失眠魔咒。幸好我中西醫朋友夠多，上回提到西醫精神科專科朋友教我三招，改善睡眠質素之餘，中醫朋友亦義不容辭幫我一把，足足跟進了一整年，調理整體身體狀況，其中睡眠亦有小法寶！
撰文：鄭萃雯 ｜ 圖片：鄭萃雯、動畫截圖
秘訣在耳仔！1招幫你改善失眠
看中醫，談談生活作息飲食近況、把把脈、看看舌象，這些「望聞問切」過後，醫師除了為我開處方之餘，還會為我貼耳穴！
貼耳穴很簡單，醫生會用肉色膠布將磁珠、或王不留行子貼在耳朵的穴位，貼了後若不是仔細留意的話，絕對不明顯。耳穴貼的黏著力強，一般洗澡洗頭髮也不會脫落，可以一直貼至一星期後覆診才撕下，換另一邊耳朵貼穴。
每次醫師都為我貼神門、內分泌、交感三個穴位，三個穴位都有調節神經、改善荷爾蒙水平和舒緩情緒的功效，其中交感亦有抑制食慾的功能，可以順便瘦身（賺到了！），另外再貼肝、脾兩個配穴，紓緩肝鬱脾虛，亦有助睡眠。每天輕輕按壓穴位三次、每次按十多下就可以達到功效。
剛開始貼耳穴的首一個月，我不知道自己是身體太差，還是五臟六腑未歸位，貼穴已經十分「刺激」，根本不用按穴，輕輕踫到已經隱隱作痛，不小心用了貼穴的耳朵聽電話、側睡等，甚至會忍不住要換另一邊耳朵。
中醫和西醫不同之處，在於中醫屬「悄悄地起革命」，體質逐步改善於無形。更神奇的是，當我睡眠質素改善後，貼耳穴漸漸亦不痛了，要主動地按壓才有感覺。大家若想試試，不妨查詢一下中醫意見！
