改善手腳冰冷怪招！臨瞓前著冷襪子 以冷制冷
撰文：素岐@Central｜圖片：Instagram、綜藝節目截圖｜資料來源：Mindbodygreen
預防感冒 改善手腳冰冷
Dr. Katie Corazzo表示，當她第一次患上感冒時，她便會服食維他命和飲大量清水，不過在臨瞓前必做就是會穿著濕襪子來預防感冒和改善手腳冰冷，Katie指出大家只需預備羊毛質地和棉質的襪子（各一雙），當然不少得就是凍水。
手腳冰冷的原因
在中醫角度而言，手腳冰冷屬於「厥逆」，意思指四肢逆冷、手冷可過肘、足冷可過膝，這是陰陽之氣不相順接的結果，所以在睡覺前手腳冰冷的人也可透過泡腳增加血液循環，以攝氏40度左右的熱水浸泡15至20分鐘，更有助入眠。
「冷襪子水療法」步驟
第一步：
將棉襪的腳部浸入冷水中，然後徹底擰乾。
第二步：
你可以準備一盆熱水來浸泡雙腳或用熱水淋浴，過程需時大概3分鐘，這個步驟只是要確保雙腳變得溫暖起來。
第三步：
將雙腳從熱水盆中取出後，並迅速將其擦乾，然後馬上穿上濕的棉襪（步驟一），然後再穿上乾的羊毛襪。
第四步：
完成後，大家最好立即上床睡覺，不能隨處走動，如果你沒有包實雙腳，讓雙腳接觸到空氣，這個療法便會失去功效！外國診所在網站上提及，剛使用這個療法的人，或多或少會令你的雙腳感到不舒服，不過這種不適的感覺通常會在30分鐘內慢慢減退。
而且這個「冷襪子水療法」大約進行4個小時或以上後，腿部就會自然暖起來，據研究指也能舒緩你的感冒症狀，大家只要確保在襪子未完全乾透前，不要把襪子脫走就可以了。
小提示：
這個「冷襪子水療法」可連續進行幾個晚上來觀察身體變化，另外外國醫生提醒，若果當你進行水療法前，雙腳已經變暖的話，就不必用熱水浸腳，只要直接穿上濕襪子，再穿乾的羊毛襪子回到床上就可以。
下回分解～記者親身體驗
記者長期處於手腳冰冷的狀況，看完外國醫生也推薦這個方法後，今晚決定試一試，稍後再為大家分享水療法的體驗，更會詢問中醫師，從而了解這個「以冷制冷」的方法能否達到防感冒的效果！
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