唱歌有減肥按摩功效！ 4大原因力證常唱歌好健康！

Jan 24 2019

身邊不少朋友都愛唱歌，不論是相約三五知己唱K，或是在浴室沖涼時獨自高歌…… 但大家又知不知道唱歌其實可以減肥！？曾有研究指岀唱歌這個行為，對人體百利而無一害，更有減肥按摩等功效！立即看看以下4大唱歌的好處，轉個頭就約朋友去K房啦！

撰文：酒啊九叔｜圖片：電影截圖｜原文：新Monday

唱歌原來有減肥按摩功效！

根據台灣歌唱家蘇麗文所指，當歌聲穿透人體內的橫膈膜，促成了內部的循環按摩，並不能由任何運動取代。就心靈層面而言，偏低音的歌曲原來可安定血壓而中快版的歌曲則令人開朗，至於肥媽式拉長音可消除壓力！當人處於抑鬱的狀態時，大叫更可紓緩不快感！

唱歌時其實是會用上全身肌肉，所以絕對是一門運動！台灣歌唱家蘇麗文又指：若體重60kg的人，唱一分鐘歌可消耗20卡路里，連續唱兩小時自然可消耗2,400卡！

美國加州大學一項研究發現，當合唱團成員練歌後，體內的IgA免疫球蛋白含量會增加達150%，而演岀後更會大增至240%！就這個現象，大學的教授進行了長期研究，並發現箇中是因為唱歌令人大減壓力，而在減壓的過程免疫系統也會變好！

亦有研究指岀人在唱歌時會釋放一種名為催產素的荷爾蒙。這種荷爾蒙可以增進人與人之間的感情（通常媽媽餵奶又或是情侶對望都會釋岀相同荷爾蒙。）所以同你唱完K的朋友，感情會更好！

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