2星期快速修身減6KG！「ABCDEF減肥法」就連明星、超模都跟著做！
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每天都叫囂著說要減肥，但是卻沒有多少人能夠坐言起行，直到要去沙灘、遊船河、做姊妹出席婚禮等等要晒身材的場合逼近，才驚覺要開始減肥已經太遲了。如果你也有這樣的煩惱，不妨試一試這個連明星、超模都跟著做的「ABCDEF減肥法」吧。只需要2星期便能快速修身減6KG！
撰文：MaggieMalau｜ 圖片來源：Instagram、foodiecrush｜編輯：Cherry@Central（原文刊登於SundayMore）
「ABCDEF減肥法」2星期快速修身減6KG
「ABCDEF 減肥法」由星級健身教練 David Kirsch提出，很多超模和明星都爭相用這個方法在短時間內瘦身，以達到2星期內減高達6KG的效果。
1.避免吃以下6種食物
ABCDEF其實分別代表了Alcohol (酒精)、Bread (麵包)、Carbohydrate (碳水化合物)、Dairy (乳製品)、Extra Sweets (高糖份的食物)，以及Fruits and Fats (水果和高脂肪的食物) 這6種不同的食物。只要避免吃這6種食物，就已經有明顯的瘦身效果。
2. 進食高纖維、高蛋白質的食物
避免了吃以上6種食物，取而代之的，便是進食高纖維、高蛋白質的食物，例如蔬菜、雞胸肉、雞蛋、三文魚等。
3. 每日1小時帶氧運動
想快速修身又想不付出努力，當然沒有這麼好的事情。除了控制飲食外，還需要每日進行1小時的帶氧運動，才能取得最佳的成果。
