八式韓國「 燒脂操 」!速速減肥瘦瘦腰
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聖誕節才剛過去不久,轉眼間就快到新年了。可是聖誕積下來的「債」實在讓人不敢直視⋯⋯腰間贅肉多了幾圈,叫人怎樣放心在新年繼續吃呢!減肥就是為了吃更多美食,所以我要趕緊在新年前回復靚腰!跟著做現在韓國大熱的「 燒脂操 」, 螞蟻腰 速速歸來!
撰文:Hannah 輕娜|圖片來源:TLX PASS
八式韓國「 燒脂操 」 速速瘦腰!
經常看到韓國女星纖細的螞蟻腰,實在令人羨慕!低頭看看自己,只有一圈圈贅肉⋯⋯不要再眼紅了!加把勁一起做韓國大熱八式燃脂操吧!
第一式
抬高手臂至90度,向左右扭腰和屁股,重複十次。
第二式
將手臂呈水平放於胸前,向左右彎腰,重複十五次。
第三式
側腰然後向左右伸展手臂,重複十五次。
第四式
手向外展開呈水平,腰向左右擺動,重複二十次。
第五式
和第四式動作一樣,不過是加速版,重複二十次。
第六式
呈微半蹲姿勢,挺胸然後把背拱起來,將腰向上下擺動,重複二十次。
第七式
和第六式一樣,不過是加速版,重複十五次。(這個動作也太好笑了吧!)
第八式
扭腰將屁股凌空畫「圓圈」,重複二十次。