10招謝安琪減肥大法！個個都變姿色份子 女神減下半身原來要食呢樣嘢…｜網絡熱話
撰文：venusos @ more｜編輯：Gabriel ｜圖片：Weibo、Instagram、YouTube｜原文刊放：More
跟謝安琪學10招減肥大法
個個都變姿色份子
Kay(謝安琪)2005年初出道時，在第一張大碟中推出了《姿色份子》一曲，內容提到「纖體主義」諷刺時下社會的審美標準。曲中歌詞：「不可思議，個個變姿色份子 美態等於尊嚴纖體主義，擴散了整個城市如同疫症感染」更是唱到街知巷聞。看回當年阿Kay的舊照，原來女神也有胖過，不過對於阿Kay來說：「肥或瘦，圓或幼，無謂太刻意」，所以她沒有像某些女士般節食減肥，而是採取健康又「佛系」的態度來修身。
謝安琪「手臂只有少許的鬆弛」時期
Kay從小已經是位肉肉小女孩，脹卜卜的臉龐及肚子非常可愛逗趣。
「誰能搖身一變成模特兒？」
10個謝安琪減肥法
已是兩位小朋友母親的謝安琪，最近在instagram post了一輯老公操刀的相片，相片中她比從前更瘦了，而且臉也少得像手掌一樣，十足一個少女。一於看看這位女神的健康「佛系」減肥法！
1.均衝飲食
「減肥7分靠食、3分靠運動」飲食可算是減肥最重要一項，也是最難堅持的。與其要跟一些網上流傳的地獄式減肥方法，倒不如均衝飲食，令身體有足夠的能量維持正常「基礎代謝率」以幫助消脂。對於減肥人士來說的「均衝飲食」是指我們要每天減少500-1000卡路里吸收，以低熱量的方法均衡飲食。然而如果減肥時吃太少，會令身體自行燃燒肌肉令我們的胸部及臀部等部位鬆弛，即使瘦了也不好看。同時當我們身體處於減重平台期時，有時多吃了反而會瘦呢！
2. 帶氧運動
帶氧運動可助身體消耗熱量，平日Kay也會穿得美美的進行不同的帶氧運動消脂。不過進行帶氧運動建議最好是半小時至45分鐘，因為當進行帶氧運動時間越長，身體就會選擇轉換過程較快的蛋白質來提供能量，即是肌肉，不想瘦得不好看的人士要注意了。
3. 戰友陪伴
減肥不是件易事，以健康作出發點的阿Kay平日也會和老公張繼聰及一對仔女一同運動，互相支持。
4.肌肉鍛練
除了帶氧運動外，肌肉耐力的鍛練也對減肥非常重要。肌肉鍛練的運動強度較大，因此短時間內所消耗掉的能量會更多，在鍛練過程中也可令身形線條更美更好看。
5. 拉筋運動
拉筋運動可提升身體新陳代謝、排走體內毒素，抒緩背痛的問題。平日即使沒時間每天做運動，每天拉筋也是不錯的選擇。
6.吃珍珠粉
41歲的阿Kay皮膚好又凍齡，皆因她有進食珍珠粉的習慣。原來珍珠粉除了美白功效外，也有助於抑制食慾、促進身陳代謝，對下半身肥胖的人尤其有效，難怪阿Kay雙腳瘦了這麼多。
7. 做Spa排毒
Spa按摩可助血液循環、排水腫清毒素的功效，想減肥的人士久不久來次按摩，附助身體排毒去水，減肥會更事半功倍呢！
8.湊bb修身
阿Kay在商場活動被傳媒訪問時提過，湊BB是一種體力的勞動可助她修身，現在她身上的肌肉原來都是靠帶女女時所鍛練出來的。
9. 衣著打扮修長比例
Kay最著重是修長的身體線條，她最愛穿高跟鞋拉長身體比例。因此我們平日除運動外，也可多從穿搭上著手，令自己視覺上變瘦！
10. 保持心情開朗
心情開朗做任何事也會成功，然而只要平日保持平靜開朗心態面對壓力，便不會因壓力大而進食過量，導致肥胖！
「近成就能持互相秉持，鬥美爭豔實在沒有意思 」身形肥瘦並不是判斷一個人的主要因素，Kay能夠成為女神級的人物，她的個人修養及好心地佔最主要因素。減肥也不是一朝一夕的事，想減肥的妳也請好好思考一下謝安琪「健康主義」的修身方法！
