剩菜

名廚Ricky Cheung 30分鐘剩菜變意大利菜

健康

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一般家庭的雪櫃都不時有 剩菜 ,在意大利,媽媽們就流行把 剩菜 變蛋餅,左拼右湊又成美食一碟。Ricky Cheung 日前在PMQ 進行的Fest Zero(零捨勿棄)活動,示範製作剩食素菜蛋餅。當日他帶同打邊爐餘下的 剩菜 、雪櫃常客雞蛋及洋葱等做材料,教現場觀眾如何在30分鐘完成4-6人份量的蛋餅;他更教路話如想以肉類做配料,可加雪櫃必備的腸仔、芝士等,同樣美味,超方便又唔使做大嘥鬼!

Frittata 意大利蛋餅材料

洋蔥絲………………. 200克
鮮菇………………….. 150克
羅勒葉………………. 10克
青豆………………….. 100克
青菜………………….. 100克
雞蛋………………….. 4隻
芝士碎………………. 50克
車厘茄………………. 5粒

步驟

Step 1. 平底鑊先預熱,橄欖油少許,炒洋葱、鮮菇及羅勒葉
Step 1. 平底鑊先預熱,橄欖油少許,炒洋葱、鮮菇及羅勒葉
Step 2. 炒青豆及青菜,以鹽及黑椒調味,加入雞蛋,攪拌至半熟
Step 2. 炒青豆及青菜,以鹽及黑椒調味,加入雞蛋,攪拌至半熟
Step 3. 灑上芝士碎,頂部鋪上車厘茄,慢火煎焗5分鐘,再翻轉煎1至2分鐘即可
Step 3. 灑上芝士碎,頂部鋪上車厘茄,慢火煎焗5分鐘,再翻轉煎1至2分鐘即可
完成!意大利蛋餅製成品
完成!意大利蛋餅製成品