5大代餐小貼士＋注意事頂 新手健康落磅無難度！
代餐知多點
顧名思義，「代餐」有取代部分或全部正餐的意思，是一種可以調整和減低熱量攝取的輔助食品，並提供飽肚感，是不少減磅人士的常見飲食之選。代餐種類非常多，一般常見的有奶昔飲品、湯、粥等等，方便食用之餘，亦有助改善和調節飲食方式，控制飲食份量和體重。
不要過份依賴代餐
一般代餐含有蛋白質和維他命等基本的所需營養素，不用過於擔心會導致身體營養不良。要注意，代餐是輔助食品，食用同時要注意飲食多元化，配合其他食物營養才可以健康減磅。建議可以每日食用1至2餐（例：早餐或晚餐、早餐加晚餐），以幫助調節飲食習慣。如果過份依賴代餐，反倒會影響身體基礎代謝，更容易「復肥」。
如何選擇代餐？
食用不合適的代餐，身體會吸收不到足夠食物營養素，有機會導致營養不均。大家在選擇代餐時要留意營養標籤，了解清楚代餐營養和成分，確保有齊身體所需營養，避免食用過後對身體有副作用，選擇醫生和營養師推薦的品牌就更安心。
多數代餐食品都是沖劑，加入水或牛奶就能輕鬆飲用，飽足感因人而異。由於代餐而要持續食用，並配合日常飲食和運動，所以選擇喜歡的口味也是非常重要的考慮因素！德國製造的雀巢 OPTIFAST® 瘦身代餐有多達10種口味選擇，當中包括5款奶昔代餐、3款濃湯代餐和2款甜品代餐，大家可以因應口味配搭。OPTIFAST® 瘦身代餐每包200千卡，含20克蛋白質、28種維他命及礦物質，在維持飽肚感及保持肌肉質量的同時，為身體補充營養。更獲得醫生和營養師推薦^，臨床實證每星期減重可達2.5公斤*。
雀巢香港eShop現正進行2週年慶祝活動，有限時限量優惠，即日起至2022年8月18日，購買一件OPTIFAST®產品可享正價9折；購買3件或以上可享正價7折，再送手搖杯（紫色）一個⁺，心動的朋友記得把握機會試試！
一星期一次「開放日」獎勵自己
減磅也不代表每餐都要吃健康餐，並不是每餐寡淡無味就等同健康。日常生活中偶爾需要交際應酬，少不免會有外出用膳的情況，建議可以先吃代餐增加飽腹感「打個底」，避免用餐時吃過量。另外，可以每星期訂立一日「開放日」獎勵自己，當日可以自由飲食，為自己打打氣！
代餐有好亦有壞
不少人覺得代餐最大的好處是方便食用，同時可以為身體提供蛋白質等營業素，配合健康飲食和運動更有助快捷見效。不過同一時間，代餐始終未能完全取代正餐食物，食用不合適的代餐有機會導致營養不均，因此長期食用代餐的人士要注意飲食多元化，配合其他食物營養才可以健康減磅。選擇代餐時亦要了解清楚營養成分，有需要可以請教醫生和營養師的建議。每個人體質都不同，切記因應自己身體狀況作調整，減磅同時要攝取足夠和均衡營養，建立健康的個人生活習慣才是最重要的！
皮膚也會受飲食習慣影響，想調節飲食同時美肌，配合食用愛素寶® ISOCAL® FIBER 纖維及膠原蛋白粉也是不錯的選擇。膠原蛋白粉蘊含維他命C、德國專利水解膠原蛋白及特有PHGG益菌生纖維，為肌膚補充流失的膠原蛋白之餘，有助腸道蠕動及排走廢物，由內到外更健康！
*在多項臨床研究中，有肥胖問題人士接受了醫護人員營養輔導及飲用OPTIFAST®瘦身代餐，平均每星期體重減1.5至2.5公斤。
^OPTIFAST® VLCD™ is being supported and adopted by physicians in leading US academic medical centers.
⁺優惠期由即日起至2022年8月18日，購買一件 OPTIFAST® 產品可享正價9折。購買三件或以上可享正價7折，再送手搖杯(紫色)一個，每張訂單限送一個。數量有限，送/售完即止。
（Presented by NESTLÉ HK）
