何傲兒推10年獨門連皮吃「火龍果美白大法」!附營養師拆解功效+3款美白食譜推薦
撰文:牛油果小姐 @Nutroduction、Heidi|圖片來源:新傳媒資料庫、劇照、Instagram @misslilyho、PhotoAC|原文刊於:SundayMore
女星10年獨門火龍果美白吃法:何傲兒力推「連皮這樣吃」!
火龍果美白到底怎樣吃才最有效?女星何天兒(何傲兒)便曾拍片分享她的10年獨門火龍果美白吃法,印象中一向白皙透亮的她,翻看舊照便能發現她確實變白了不少,原本皮膚偏暗黃的她在近照中完全是亮白的。即看看到底她的獨家火龍果美白法是甚麼吧!
![現時的她看起來「白到會發光」。(圖片來源:misslilyho@Instagram )](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_misslilyho_72543938_1321411421356451_6166537542037460638_n_165718830960f3034923f85.jpg)
何傲兒連皮吃紅肉火龍果!
她曾上載影片並寫道:「火龍果要連皮吃!!10年獨門美白吃法」,她公開了自己的獨門美白小秘訣,並指出:「很多人吃火龍果都只吃果肉,但其實果皮有好多精華 – 甜菜紅素,所以我已經連皮吃紅肉火龍果超過10年了~堅持吃的話就能輕鬆變白養顏喔。下面2個是我平日很常做的吃法,大家也可試試!」
![(圖片來源:misslilyho@Instagram)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_-2021-07-17-8.54.52_64845439660f30546d676e.jpg)
火龍果美白吃法:內皮上的肉也要食
她在影片中強調火龍果能美白抗氧化,但單單吃果肉水份及糖份會較多,假如要真做到美容功效便要一定一定要「連皮吃」,即吃內皮上的果肉。
![(圖片來源:misslilyho@Instagram)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_-2021-07-17-8.46.39_185247089360f30562ead10-709x1024.jpg)
首先,火龍果具有強效的抗氧化功能,能有助身體對抗自由基的侵害,改善皮膚質素,抗衰老,並預防多種慢性疾病如癌症、心血管疾病等。此外,維他命C除了有抗氧化功效外,亦有助促進體內膠原蛋白合成,維持皮膚健康漂亮。而紅肉火龍果含甜菜紅色(Betacyanin)抗氧化能力比白肉更高。
![(圖片來源:PhotoAC)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_2395254_s_207069000760f3017a66296.jpg)
火龍果皮含豐富天然抗氧化物
與蘋果、奇異果、水蜜桃等水果一樣,火龍果皮含豐富的天然抗氧化物,現時未有科學證據指出火龍果皮是不安全食用。但亦建議大家在第一次食用時可進食較少份量,觀察身體會否出現敏感的情況。
![(圖片來源:新傳媒資料庫)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_a5_30350143960f301cf2aa9e.jpg)
可多嘗試含有豐富抗氧化物和維他命C的蔬果
想維持皮膚健康並不只靠進食單一食物,應多嘗試不同種類的食物,確保身體吸收足夠營養。其他含有豐富抗氧化物和維他命C的蔬果:柑橘類水果(例如柑、橙、西柚)、士多啤梨、藍莓、奇異果、番石榴、西蘭花、三色椒等。
![(圖片來源:PhotoAC)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_4474240_s_77238339960f3022141c0b.jpg)
3大火龍果美白食譜
何天兒(何傲兒)火龍果美白食譜1.火龍果豆漿氣泡水
材料:
汽泡水 150ml
紅心火龍果 半個
香蕉 半條
豆漿 50ml
![(圖片來源:misslilyho@Instagram)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_-2021-07-17-8.47.48_119548862660f30645e95ce.jpg)
營養師:火龍果美白食譜3. 火龍果乳酪配隔夜燕麥
隔夜燕麥材料 (需前一晚準備好):
奇亞籽 10毫升
原片大麥片 30毫升
低脂奶 100毫升
雲呢拿味香油 數滴
蜜糖 1/2茶匙
做法:
1. 先用量杯盛起奇亞籽和原片大麥片,放入杯中
2. 加入牛奶,拌勻
3. 加入燕麥的調味,包括:雲呢拿味香油、蜜糖
4. 放入雪櫃冷藏,隔一個晚上,早上便可當早餐食用。
小提示:調味可按需要調節份量,但需留意太多雲呢拿味香油會出現苦味喔!
火龍果乳酪材料:
紅肉火龍果 1個
原味低脂乳酪 1杯
做法:
1. 紅肉火龍果切粒,2/3份放入攪拌器,另外1/3份則留起作裝飾
2. 把2/3份已切粒的火龍果和原味低脂乳酪放入攪拌器,攪拌至均勻
牛油果小姐,修讀食物及營養學,畢業於英國的University of Ulster。在社區工作數年,希望將本地化、貼地的營養資訊帶入社區。因此創立了Nutroduction,把營養資訊以生動的插畫形式表達,希望改變你對食物營養傳統的觀念。
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