踢走「包包臉」困擾 G.E.M.公開3招獨門瘦面秘訣 | 減肥貼士

編輯：Evita｜圖片來源：JUKSY街星、Instagram｜原文：JUKSY 街星、Sunday More ｜

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G.E.M.瘦面妙法

現時鄧紫棋擺脫包包臉和粗壯的大腿，網友都紛紛議論她究竟有什麼減肥妙法，可以擺脫困擾不少人的嬰兒肥。

3招獨門瘦面秘訣

1｜自製餐點

為了擺脫肉肉嬰兒肥模樣，鄧紫棋可是覓尋了許多方法，終於從以下 3 招成功擺脫肉肉形象！如果你也身受嬰兒肥之苦，不妨試試看吧。

鄧紫棋的爸爸偶爾會替她準備健康午餐，最常選用的食材像是雞肉、菠菜、南瓜等等，蔬菜水果是絕對要攝取，肉類蛋白質也不能減少，只要吃得健康、吃得巧，也能輕鬆擺脫嬰兒肥！

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2｜取代米飯

鄧紫棋除了攝取健康餐點以外，她還會將澱粉類別的米飯，替換成燕麥，不僅能吃到豐富的膳食纖維，還能有消除水腫的效果，另外降低膽固醇也很有效！

3 ｜一周運動五次

每周會規定自己運動五次的鄧紫棋，不僅能達到瘦身的效果，還能訓練肺活量，但難免會碰到沒時間去健身房，鄧紫棋就會改跑步運動，一旦養成運動習慣，就不再是件苦差事！

看完以上鄧紫棋的前後差別是不是相當驚人，靠著飲食控制，以及改變日常習慣，成功擺脫嬰兒肥之苦！但最後小編叮嚀，初次嘗試運動的人，天數可以慢慢增加，一步一步來才能讓這個習慣培養更持久！