瞓得好啲人都靚啲！ Coffee林芊妤教你 7招「 睡前瑜伽 」
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都市人無時無刻都要拿著智能手機，就連睡覺前的時間也不放過！縱使不少專家都講到「口水乾」，苦口婆心的告訴大家手機藍光不止會傷眼，更會影響睡眠質素，大家睡前還是要拿著手機、平板電腦「碌來碌去」……睡眠質素變差，不但會影響精神，更會漸漸令肌膚變得暗沉，黑眼圈浮現！不想變人乾？今晚一於跟Coffee 林芊妤 一起做這套「 睡前瑜伽 」吧！
撰文：Penny｜圖片：影片截圖
「 睡前瑜伽 」 簡單7式 令你「有覺好瞓」！
不少人都習慣在睡前玩智能手機或平板電腦，但這些電子產品都會令我們的睡眠質素變差！Coffee今次教的「 睡前瑜伽 」七式，可令自己更放鬆，睡得更好！
第一式
這個動作不但可以改善睡眠，還可以改善水腫及靜脈曲張等問題，最適合需要整天站著工作的你！每天持續做5－10分鐘，更可慢慢改善腳形呢！
第二式
這個動作更可以伸展兩邊大腿外側呢！
第三式
第四式
第五式
第六式
第七式
這個Shoulder Stand的動作較複雜，瑜伽Beginner如果覺得太難，完成以上六式已經足夠。
Facebook: Coffee Lam
http://www.youtube.com/watch?v=28rrvOdQu7Q
