免費醒你3招冬天放縱飲食秘技 愈食愈瘦 @ Miss Sunny

（Presented by H365)

1. 注意飲食次序

大食會、打邊爐、buffet 食物種類多，邊食邊傾不知不覺好易食過量，唔想愈食愈肥，就要注意進食時的次序及食物比例。
先吃下肚的食物最容易被身體吸收，而且因為肚餓，很易吃得過量，改變飲食順序，可以讓你不知不覺瘦下來。先從膳食纖維類食物（如蔬果等）吃起，既可以延緩糖份急急衝入身體循環系統，又可以利用膳食纖維減少飢餓感，接著再吃蛋白質 （如肉類、魚類），最後才吃碳水化合物（如意粉、飯）就不易吸收過量。

2. 避開高危食物

不少健身教練都信奉，「保持身型，3成靠運動，7成靠飲食」，食得對才是關鍵。派對中其他存在很多「高危」食物，例如糖粉極高的雜果、加熱後會釋出亞硝酸鹽的腸仔及午餐肉 (一條腸仔已是90卡路里，成年人一般一天只需2000卡路⾥，而女生通常運動量較少，可稍減至1600-1800卡路⾥，即一條腸仔已佔領每天所需熱量的十分一！！）、一包已含4茶匙油的即食麵等（一個即食麵約有500卡路里！），這些都是高危食品，增加了消化系統與淋巴系統的負擔，容易致肥。

3. 打好基礎減少吸收

當然，下下想著要食咩落肚先，或者計著卡路里食，真係開party都開得唔痛快。Miss Sunny 最近到一品雞煲打邊爐，剛巧正直推廣期，就試食過「一口酵素」。原來酵素可以活化細胞，促進新陳代謝，加快排出毒素與垃圾。呢隻「一口酵素」更可以保持腸胃蠕動，改善腸道健康，調節身體機能，自然可以達到燃燒脂肪及纖體效果。咁就放縱食都唔怕喇！

放縱食！不怕: 燃脂、阻隔⼀TAKE 過！

「⼀口酵素」配方專為關注身體健康，注重體重及燃脂嘅人士而配製。酵素是維持身體正常運作、消化食物及修復組織等的必需元素。酵素不但可能活化細胞，促進新陳代謝，更可調節身體機能、加速人體內的廢物及毒素排泄。產品更加入成份白腎豆，能抑制人體吸收過量營養，有效控制體重。至於綠茶提取物能減少致胖物質的消化和吸收。燃脂、阻隔⼀TAKE 過！每日一粒，餐前服用效果更佳！一般情況食用4-6小時後，排便量開始增加。

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