4分1人患 子宮肌瘤！小心最易患病的4大體質

Text：K | Edit：Francesca | Source： IG/internet

子宮肌瘤病徵不明顯！

子宮肌瘤聽落似是很嚴重的女性病，但其實十分普遍，香港約有25%的女性患有！約有一半的子宮肌瘤患者沒有明顯的病徵而不自知，其他的患者可能會有腰痛、便秘、尿頻、腹部凸出、經痛、經血增加、經期日子拖長而周期縮短、貧血等症狀，因此不少子宮肌瘤的患者都是在例行檢查時才發現子宮瘤。

Photo 📷: www.momjunction.com Uterine fibroids are benign leiomyomata or non-cancerous growths that develop in the smooth muscle wall (myometrium) of the uterus. Symptoms depend on the location, size and the number of fibroids. For more information, visit our Facebook page or website find above in our bio!

A post shared by Uterine Fibroids – Africa (@uterinefibroidsafr) on Dec 24, 2015 at 7:56am PST

而在中醫角度，肝氣鬱滯、氣滯血瘀、虛寒凝滯、濕熱以下4種體質的朋友，最易患有子宮肌瘤，自己要多加注意呢！

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A post shared by 由理 板村 (@popolato7) on Aug 14, 2017 at 6:35pm PDT

1. 氣滯血瘀型 多運動

平常成日坐辦公室的OL，當骨盤腔和腹腔的循環出現問題，就是很多疾病的發病開始，運動是最好的方式。

焗到爆之下，努力跑呀，跑完就開始有雨粉了！🌧🌧🌧 時間啱啱好。 #為了身體健康 #fitover40 #fitnessmotivation #fitgoals #新陳代謝 #新陳代謝良すぎ #新陳代謝促進 #staystrong #stayhealthy #身體健康平安喜樂

A post shared by Sammi Cheng Sau Man (@sammi_chengsauman) on Jun 4, 2017 at 2:41am PDT

/ 呀～長髮女孩打球必備❤️ · 這兩個月嘗試用頭巾擋瀏海 完全比髮箍更好用、更舒服唉😍 重點是….好看多了 · 不然以前帶髮箍 弄得超像禿髮😂 · #羽球零打團 #每週六早上晚上都有 #新手最愛的羽球零打團樂美LoveMe #lifestyle #fitness #fitgirl #fit24fit #badminton #badmintonlife #golife #girlsday #sportygirl #sportfashion #sportfashionstyle #herbalife #herbalife24 #herbalifeteam #herbalifelove #herbalife2017 #water #運動 #運動營養 #羽球

A post shared by 蛋白C女孩/Emily昭蓉 (@______herbafit_twemily______) on Aug 25, 2017 at 11:36pm PDT

少做運動的美女，可以由幾個緩和經痛的動作和子宮瑜伽做起，每天5-10分鐘就已經很好！

Is it that time of the month? Before heading out for work this morning or perhaps before calling it a night later on, this yoga sequence might help to relieve some of the cramping from menstruation. Give it a try. Let us know how you're feeling. • #beyou #beyouperiod #yourbodyisyourgem #menstruationmatters #ourbodiesourbusiness #gempower #gempowered #gems #gemtlemen #gemstories #womenshistorymonth #iwd2017 #embraceambition #shareyourstory #influencers #getinformation #self #fibroids #endometriosis #uterinefibroids #embraceambition #smashtheshame

A post shared by BU Period (@buperiod) on Jun 15, 2017 at 5:38am PDT

2. 虛寒凝滯型 忌食生冷

天生寒底的女士，尤其是血管易痙攣，血液循環緩慢，此類體質就應該少食沙律、魚生等偏寒涼的食物；生果都盡量在日間食用，平時注意保暖。

Boring salads are boring. Learn to make my Spring Vegetable Salad with Honey Mustard Vinaigrette in time for the season change 😉 It tastes 💯👌🏼 Recipe here: http://bit.ly/2vfgcWK

A post shared by Andrea Love | APD (@eatnik0nline) on Aug 26, 2017 at 12:22am PDT

多飲一些可以補氣血的茶飲就有幫助呢！

Good-morning..Want a wake up coffee? #cappuccino #sundaymorning #workworkwork

A post shared by Charmaine Sheh 佘詩曼 (@charmaine_sheh) on Jul 30, 2016 at 3:34pm PDT

3. 濕熱下注型 飲食要清淡

濕熱下注型，通常在飲食上偏好重口味、重鹽、好甜食、愛喝酒，都會造成血液黏稠，濕熱聚於體內，加上香港氣候濕熱，內外皆濁的雙重情況下，濕熱體質就會發生，想要改善就要從脾胃開始，以上不健康飲食盡量少食用。

明日からダイエットするから許して… #焼き肉 #イオン #食べ放題 #暴食 #デザートも #チーズケーキ #アイスのせ #食べ過ぎ #ついでに #ドトール #ブルーベリータルト #ミックスベリージュース #死ぬ #この後居酒屋 #赤兵衛 #外山くん #ぬん #安定の3人 #お写真カードバトル

A post shared by 音々 (@tiiiiiiiiiikwa) on Aug 27, 2017 at 4:44am PDT

Zucchini Fries: deliciosas abobrinhas empanadas em farinha especial e cerveja e acompanhadas de maionese de tabasco. #rawburgernbar #rawburger #rawdrinks #burger #iloveburger #hamburger #instafood #instagordinhos #junkyfood #cheeseburger #hamburguerperfeito #bacon #cheesebacon #guiadohamburger #food #drinks #bar #catracalivre #foodloversp #rawburger #beer #drinks #strongcocktails #fuckingcoldbeer #instafood #instadrink #vidacomcerveja #vejasp #guiacomidaderuasp #hamburguerhonesto #hamburgueiros

A post shared by Raw Burger N Bar (@raw.burger) on Aug 23, 2017 at 5:17pm PDT

4. 肝氣鬱滯型

當壓力太大時，情緒低落，就會影響臟氣循環，免疫系統也會轉弱，婦科問題因此而生，適時的排除壓力，盡量保持心情愉快，就是預防的方法。

去去寒♨️♨️

A post shared by SQ (@sqwhat) on Apr 10, 2017 at 3:38am PDT

最後，中醫師教大家一個簡單的3 Steps在家裡自我檢查子宮是否健康的方法。

01 空腹時平躺於床、地上，雙膝彎曲。
02 腹部放鬆，並觸摸下腹部。
03 如果有摸到明顯凸出物或硬塊，就須留意腫塊變化，並盡快就醫做檢查。

Have you been feeling chronic pelvic pain for months at a time? It could be #PelvicCongestionSyndrome. Pain occurs because blood accumulates in veins of the pelvis, which have dilated and become convoluted called varicose veins. Up to 15% of women of childbearing age have varicose veins in their pelvis, but not all of them have symptoms. Schedule a consultation at (786) 207-1441.

A post shared by Vivid Vascular (@vividvascular) on May 9, 2017 at 2:08pm PDT

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