「 夜晚番茄減肥法 」排毒美容1周瘦2kg
text：C Lam photo：香香ig
為什麼是晚上食番茄？
番茄富含維生素和礦物質，被認為能促進生長激素的分泌。而且番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖分、燃燒脂肪，另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。而番茄中的番茄紅素是1種優秀的抗氧化劑，可減少炎症，防止血液凝固，所以可以減少中風的機會，身邊的長輩都可以用這個方法！
香香一向積極減肥，她也經常吃番茄！
至於為什麼要晚上吃才有效果？這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌，幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪，甚至也有排毒、降低中風風險的功效。當晚上肚子餓的時候，不要再吃零食了，番茄才是最佳食物！建議1天攝取15〜20毫克的番茄紅素，1顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素，因此1天吃1顆就能達到目的。
「夜晚番茄減肥法」這個飲食法可以在短短1個星期瘦下1到2公斤，除了減肥之外，最為顯著的大概就是美容的效果。維生素C是美麗肌膚不能缺少的營養素，但只要1天吃100克的番茄，就能獲得每日建議攝取量12%的維生素C。另外，多吃番茄也能幫助皮膚抗氧化，具有預防、改善斑點和皺紋的作用，想擁有韓星的完美皮膚再也不用化妝了，而且很多減肥達人的健康餐單裏都會加入番茄。
任你配搭番茄餐
「夜晚番茄減肥法」 是晚飯加上番茄一起吃的飲食法，可以將番茄切成薄片，或製成番茄沙拉，也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁。其中最常見的方法是將番茄加熱，不論熱炒、煮湯都沒有限制，可以盡情發揮創意變化菜式，只要晚餐有吃番茄就可以，網上也有很多有特色又美味的番茄配搭方法。
「夜晚番茄減肥法」要留意
1.至少持續3個月。
2.養成規律的生活習慣，確保睡眠充足。
3.每天必須攝取15毫克以上的番茄紅素。
4.務必保持身體溫暖。
5.番茄性質偏寒，可能會讓寒性體質更加嚴重。因此寒性體質建議吃加熱後的番茄。
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