蔡少芬陀6個月B身材仍fit爆 3大減肥方法大公開

撰文：Be｜圖片：蔡少芬IG、張晉IG、《我最愛的女人們》微博、蔡少芬微博

瘦底蔡少芬也試過地獄式減肥

蔡少芬的身形向來高挑、纖瘦，理應沒有減肥的煩惱吧？原來蔡少芬在年輕時也試過用盡方法減肥，她在節目中指出，以前為了瘦，會不惜一切，用好多極端方法減肥，試過每天只吃一份水果、兩粒提子，過程相當辛苦，也相當不健康，最終只能放棄。

蔡少芬生完大女兒楚兒的時候，體重曾一度暴升，她選擇吃減肥藥，不過體重很快反彈，花了很長時間，瘦身效果仍然不佳，後來她諮詢營養師，並轉用「食肉減肥法」，最終成功減去15磅。

「食肉減肥法」成功瘦身

甚麼是「食肉減肥法」？其實是指透過單一攝取高脂肪、高蛋白質食物，並限制碳水化合物的攝取量，來控制體重。蔡少芬經常在社交媒體分享與女兒「煮飯仔」的肉類菜式，是不少女孩子減肥時的參考菜式。可是並非所有人的體質都適合「食肉減肥法」，長時間使用「食肉減肥法」亦可能產生副作用，所以想「食肉減肥」的女生，應該先評估身體狀況，或者諮詢專業人士的意見。

蔡少芬另一個保養身材的方法是喝茶，喜愛喝茶的她常常以茶代水，茶葉裡蘊含的茶多酚，可控制脂肪細胞增生，控制腸道吸收脂肪，有助減肥。曾有外國研究指出，每天喝茶400毫升，配合運動，有效降低脂肪，提升肌肉量。

除了控制飲食，蔡少芬也經常做運動，帶氧運動對減肥效果顯著，於是她常常游泳和行山，有時還會帶兩個女兒和老公張晉同行，減肥同時享受家庭樂，難怪身材長期fit到漏，懷了第三胎仍沒有半點走樣。