花曼 王君馨 20.5吋腰修身祕訣！無麩質飲食＋HIIT！
王君馨 憑 《城寨英雄》 花曼一角人氣急升，除了睇得又打得之餘，其率真開朗性格亦令不少粉絲喜愛。原來 王君馨 亦曾受過抑鬱的困擾而暴食減壓，幸好天生樂觀，身邊好姊妹亦陪伴在則，再加上努力控制飲食及積極運動，靚靚線條自然回歸！雖然 王君馨苦口婆心呼籲不要盲目跟隨其地獄式減肥法，但在她IG上亦不難看到一些實用的飲食及運動法則！
撰文: Mabel 圖片及資料來源: Tung Star & 王君馨 Instagram
花曼 王君馨 ！《城寨英雄》大show 20.5吋腰！
講到王君馨在劇中大賣身材的時刻，當然是早前劇情講到花曼決定獨自前往刺殺柯萬長(張國強飾)，豈料對方武功極高，花曼不敵之餘更被對方暗器所傷！其實早前小編已提到柯萬長乃太極拳高手，功力遠高於福壽金及馮春美，原來仲有一把可以射暗器的雨傘，厲害！
花曼腰部被暗器所殺，於是順理成章在房中脫衣療傷，半裸露出白滑大玉背益觀眾，勁吸睛！
緊接著柯萬長懷疑花曼就係行刺佢的人，於是聯同龍成虎(伍允龍飾) 去到夜總會試探，要求花曼立刻上台表演！
為免被懷疑，花曼唯有忍痛上台，着上谷胸束衣及吊帶襪大跳艷舞，一出場已經睇到觀眾嘩嘩聲！
花曼繼續跳出各種噴血舞步，除大晒豐滿上圍，趷籮定腿張開樣樣都齊，無論柯萬長定觀眾都拍晒手掌讚好！
最後再嚟一個極嫵媚的笑容，真係睇到暈晒大浪……
王君馨 跟苟芸慧一樣，曾患抑鬱症，試過經常失控暴食致肥了二十磅。
幸得好姊妹李亞男陪Grace祈禱加一起做運動，令她成功走出了抑鬱的困擾！
王君馨 為了「花曼」一角，練至只得20.5吋腰的報導被瘋傳，而Grace亦有解說：「其實20.5吋腰沒有維持很長時間，只是一下而且，但束腰的確令我的腰一個月減了2到3吋。如果想跟，記得先做research，找適合自己的腰封。」
而Grace在飲食控制亦有自己的法則~
法則一: 戒煎炸戒甜點
法則二: 偏愛海鮮
法則三: 不戒肉類 + DIY 晚餐
法則四: 小麥草汁清熱排毒
法則五: 無麩質飲食(Gluten-Free Diet)
含麩的食物包括：麵包、蛋糕、意粉等，麩質是存在這類食物中的蛋白質，而不少人其實對此會產生過敏反應，引致小腸發炎、腹痛、腹瀉及濕疹等。
Gluten-Free Diet的興起就是針對以上的問題，麩質對人體腸道不健康，所以間接造成肥胖及阻礙減肥。
適當的避免吸取過多麩質，才可以令身體回復健康的狀態！
王君馨HIIT運動時間表
一星期會做三日運動，最愛舉重及HIIT：「維持兩個月身體的肌肉量便會增加，脂肪就會減少。其實閒時在家拿着啞鈴做鄭多燕（健身操）。」，跑步、遊泳和踩單車都可以是 HIIT，只要你將運動時間與休息時間間隔，像是現在最流行的比例是 2:1，像是運動40秒，休息20秒，運用這個公式，重複相同動作5-10次，這就是 HIIT。研究指出甚至在進行過 HIIT後，你的新陳代謝持續增加，所以能繼續燃脂多個鐘。
絕招：腰封束腰
王君馨 ：「我做了很多research，穿了一個月左右，不用拍攝就會穿。」不過束腰過程辛苦，起初更影響睡眠及進食：「睡覺時穿會不舒服，之後就學會調鬆一點點，平常就扣22吋左右，睡覺就扣25、26吋。拍完劇之後不太常穿，但是會穿着睡覺，感覺腰會直一點不會寒背。」
王君馨 直言不建議大家仿傚，更勸大家不要追求過瘦的身型：「為了拍攝效果才會用這個方法，若為修身減肥，其實做運動才是最有效，身材才會好看。」
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