《家好月圓》65歲米雪分享八招凍齡養生法 操出弗爆馬甲線

文：東方新地 ｜圖：米雪微博、IG

現年65歲的米雪，跟13年前的神劇《溏心風暴之家好月圓》相比，歲月未有留㾗，米雪除了讓人驚嘆的凍齡美貌外，就連身材也保養得相當好，完全不輸年輕女生！熱愛跑步的她，早前上載了她日常的短褲背心運動look，馬甲線相當明顯且無一絲贅肉獲讚身材超Fit。不得不說米雪即使已經65歲，但她的外貌身材十年如一日並沒有太大變化，簡直是香港美魔女的佼佼者。究竟她有甚麼凍齡秘訣呢？

米雪65歲回春有術

米雪表示迷上近年跑步及行出是受周潤發感染，她在IG曾公開感謝發哥悉心的栽培和引導，鼓勵她一直堅持下去。米雪近一年保持每天晨跑，深信多做運動才是養生之道，更揚言運動是「人生最值得投資的事情」。

米雪公開凍齡瘦身8大秘訣

1.每天早上運動

米雪堅持每天早上做運動的習慣，有時是晨跑，有時是行山，就算天氣凍都仍然堅持下去，做完運動後米雪會才去食早餐，補充體力，米雪堅持早上做運動是因運動後令人整天精神爽利，餘下有一整天活動或工作的時間。

2.平日盡量淡妝

在米雪的社交平台上能發現，她私下與好友相聚時習慣以淡妝示人，並不會每天化濃妝。化妝品會加重皮膚的負擔，特別在40歲以後，新陳代謝會慢，臉上各部位開始產生皺紋、皮膚更開始鬆弛。如果還上厚厚濃濃的妝，對皮膚會更不利，產生更多的細紋。所以，平日上街時應該盡量淡妝，給肌膚好好休養。

3.著重保養多於化妝

米雪曾於訪問表示平常拍戲不是熬夜便是暴曬，再加上經常飛來飛去，皮膚容易變得乾燥，因此面膜絕對稱得上是她最好的朋友。不知道各位的化妝品與護膚品的比例如何，但當年齡開始增長時，家中的護膚品應該多於化妝品，著重於皮膚保養。

4.每天一杯蔬果汁

米雪每天都會飲一杯蔬果汁，即榨即飲。蕃茄、綠茶、大豆、菠菜、藍莓等食物中都含有抗氧化劑如維生素C、維生素E及銅等元素，這些都是很好的抗氧化劑，能延緩皮膚和身體衰老。

5.吃有機食物

雖然米雪像食了防腐劑一樣，但平時食有機食物，減少食有化腐、化學成份食物，米雪晨跑完會便去有機農場入貨，買下最新鮮的食材，食得健康又放心。

6. 做好防曬措施

米雪知道紫外線會加速皮膚老化，更會令皮膚變得粗糙、皺紋產生、膠原蛋白流失，所以米雪防曬措施做到足！

7. 多飲湯水補身

米雪透露過她經常飲湯水補身，其中補充骨膠原的湯水更是熱門之選。由於動物骨頭中含有大量骨膠原和礦物質，喝一些大骨熬煮而成的湯，可以幫助皮膚修復，讓肌膚回復青春狀態。

8.行善積福

米雪經常行善，不時參與送物資、探訪等慈善活動，把愛傳揚出去，相信美麗是從內而外的，多行善，人美心善。