M痛不能食！紓緩經痛不適 5種經期不應該吃的食物｜食是食非
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M痛注意！每個月那幾天M痛，總令女生撕心裂肺，其實經痛除了因為個人體質外，大部分時間是源於不小心吃了經期不能吃的食物。認清這幾樣容易碰到的食物地雷，經期時避免進食，便能有效紓緩經期不適！
撰文：MaggieMalau@Sundaymore｜圖片：新假期資料庫｜原文刊於：Sunday More
M痛成因或與食物有關！
經期不能吃的5種食物
除因個人體質導致M痛外，還可能因為不小心吃了不能吃的食物，原來除生冷和辛辣食物呢，還有以下食物不能碰！
1. 奶類食物
不要以為把牛奶加熱來喝便沒有問題！其實牛奶、芝士、奶油、乳酪等奶類食物，都會破壞鎂的吸收，導致M痛。有時候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品，還是會有經痛，很大機會是因為沒有戒掉奶類食品。
2. 椰子
未必太多人知道，其實椰子性寒，不應在經期食相關的產品。即使沒有吃到椰子肉，最近大熱的椰子水飲品也不宜飲用。
3. 含咖啡因的飲品
打工一族慣了每天喝一杯咖啡來提神，但原來咖啡因會令本來經期時不穩的情緒更差，容易變得焦慮易怒。另外咖啡因亦會令乳房脹痛，因此咖啡、茶、能量飲品等在月經時還是最好少碰為妙。
4. 酸梅
酸梅湯消滯減肥，吃飯或是打邊爐的時候都會喝到。但其實酸梅這類酸性的水果容易引起內分泌功能混亂，引致月經血量少，經血顏色也會變深。
5. 汽水
女生會在月經期間流失大量血液，需要補充鐵質，而大多數汽水含有磷酸鹽，會令鐵質難以吸收。
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