5大生日飯之選 附：食太飽解膩法寶

阿爸阿媽生日、好兄弟好姊妹生日、另一半生日……我們總是有吃不完的生日飯，每次要決定吃什麼都是一個考驗。作為搞手的你，可以參考以下 idea 呀！一班人一起慶祝生日如此多 fun，容易失去節制吃太多。放心，文末有解膩法寶介紹，讓你大吃大喝之餘也能維持腸道健康，保持健康體態。

5大生日飯之選

1. 烚下烚下增進感情：打邊爐/食雞煲

人多的話去打邊爐或者食雞煲就最適合，吃完雞煲後再打邊爐，蔬菜和肉類吸收了雞肉的油香，正！市面上也有不少任食邊爐套餐，為了「食回本」，一班人瘋狂叫肥牛或其他肉類、海鮮是常識吧！還有另一種同樣受歡迎的粥底火鍋，經過肉類和海鮮的洗禮，湯底也不知不覺變得越來越濃，粥底吸收了食物的精華，絕對會為這餐生日飯畫上完美句號。

2. 大胃王最愛自助餐/放題

自助餐或放題雖然價格較貴，但因為食物款式多，所以不少人也會趁生日時「豪食」一次。日式放題較為受歡迎的，除了各款熟食，魚生更是吃不厭；而近來自助餐也越來越多花樣，許多酒店餐廳都會提供不同主題的自助餐生日優惠，訂位前不妨多找找看。 不過吃自助餐或放題很容易會吃得太多，大家要量力而為啊。

3. 二人甜蜜去鋸扒

和另一半慶祝生日的話，找間靚靚餐廳鋸扒會是個不錯的選擇。除了澳洲、美國牛，日本的和牛更是不少人的最愛。日本和牛油脂豐富，柔軟而且充滿肉汁，另一半一定滿意。鋸扒一般都會配少許薯菜，多肉少菜的配搭最適合食肉獸們大快朵頤。

4. 長輩最愛中式酒樓

如果是為長輩慶生，不妨一家人去酒樓吃小菜。酒樓晚市食物選擇多，各種的小炒、粉麵飯都有，也有提供各類海鮮和肉類菜式，中式菜肴叫滿一桌滿足又不失禮，長輩一定會滿意。不過中式小炒通常會使用較多食油，要多多提點長輩不要食過量啊。

5. 飯後甜品不能少

吃完正餐，不少人都會選擇去甜品店繼續第二場生日會。明明已經飽得吃不下，但還是會搬出「甜品胃」做藉口繼續吃。除了中式甜品，現在的大熱梳乎厘pancake也是好選擇。即使再飽，吃完甜品才是直正的結束啊！

解膩法寶：道地極品纖。解茶 保持心血管及腸道健康

以上推介的生日飯 idea，好多都是多肉少菜，或是為了增加風味而使用大量食油、調味料，加上生日那麼開心，很容易就會食得過多，腸胃未必能負荷，這個時候你可以在用餐時或進食前後飲用道地極品纖。解茶。每支500毫升的道地極品纖。解茶含有8克水溶性纖維，有助提升飽肚感，減少熱量攝取，更有助保持腸道暢通，預防便秘。

除了對腸胃健康有幫助，每天攝取10至25克水溶性纖維（約2支道地極品纖。解茶），更能幫助減少身體裡的壞膽固醇，保持心血管及腸道健康，就能盡情享受美食啦！