消除黑眼圈大法!中醫拆解成因+迷思!8款去黑眼圈食材+簡單3步穴位按摩 |食是食非
撰文:Moyin|圖片:新傳媒資料室|資料來源 : 註冊中醫師許懿清
8大消除黑眼圈食材
黑眼圈是都市人,特別是女性所關注的問題,這次則推介了8款食材,趕快照吃跟眼黑圈說ByeBye吧!
1.菊花
除了黑眼圈之外,如眼白多紅筋,眼垢又較多,有可能是過於熱氣,可以菊花泡水喝下火。
2.杞子
有補眼明目之效,能養肝活血,泡菊花水時可以多加幾粒杞子,能改善因肝腎功能不足、氣血弱而引起的黑眼圈及眼袋。
3.黑豆
黑豆是人人合用的補腎食材,可以黑豆煲水、做豆漿或加入白米同煮,可改善因腎氣不足而引起的黑眼圈。
4.桑椹子
對頭髮及皮膚有好處外,亦有養肝之效,也能減輕黑眼圈。另含花青素,對保護眼晴及視力有幫助。新鮮的桑椹子可當生果吃,也可買果汁喝,乾桑椹子就可配紅棗、杞子煲水喝。
5.紅棗
有些人的黑眼圈如一團黑雲般,很大機會是因為血虛、肝血不足。紅棗是出了名的補血食材,用來煲湯、炒菜、煮飯也可以,常吃可改善眼圈情況。
6.淮山
平日不要吃太多生冷食物,多吃健脾食物如淮山,不寒涼亦有保腎的作用,可以淮山來煲湯炒菜,也可煲紅棗淮山黑豆水。
7.雲耳
血瘀型黑眼圈因局部氣血不通,瘀血停滯而致,宜食溫和兼具活血功能的雲耳,可煮木耳紅棗杞子蒸雞,除了可以活血化瘀外,也健康養顏。
8.北芪
有些人除了有黑眼圈外,眼部也份外浮腫,可能是因為腎虛脾虛,化水濕的能力不佳,可吃具補氣功能的北芪。
黑眼圈迷思
1. 甚麼原因引起黑眼圈呢?
一是血瘀型黑眼圈,深色部位呈暗紫色,多與氣血循環不佳有關。女生平日如會手凍腳凍、經血色暗,宜戒生冷食物。
二是腎氣不足型,深色部位呈灰黑色,易腰痠疲倦,夜尿較多,宣吃補腎氣食物。
三是鼻敏感型,需要妥善處理。
四是肝鬱型,深色部位呈黑色及帶青氣,因肝氣不舒、心情差、睡眠不足而致。
2. 補眠是否有效?
如睡得不好,的確會引起短暫性的黑眼圈,補眠確會改善問題。但如果是因為身體內部問題而成的黑眼圈,就算補眠也效果不大。另外,就算以熱毛巾熱敷,幫助同樣不大。
3. 按摩可減退黑印?
可以,但要懂得按有關穴位,如按攢竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置,可用手指以陰力按5秒,放手等5秒,重複4次為1個回合,每天大約做3至4個回合。
許懿清 註冊中醫師
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「靚」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。
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