筋骨酸痛忌食火鍋！中醫建議戒吃呢幾類食物減痛症 靠補肝腎食物舒緩｜食是食非

撰文：Christie@Sunday Kiss｜圖片：新傳媒資料庫｜資料來源：註冊中醫師梁尹倩（Cinci）｜原文刊於：Sunday Kiss

筋骨酸痛
需靠戒口舒緩

梁醫師表示遇上筋骨酸痛，中醫除了開藥及針灸等方法治理，更重要的是患者配合飲食忌口，因為藥食同源，適當調配飲食可促進身體功能恢復，加快痊癒。故推薦筋骨酸痛人士適量進食以下食物：

活血化瘀食物：田七、黑木耳等。

補肝腎食物：枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃。

4類食物
加重筋骨酸痛症狀

為免加重症狀，梁醫師表示筋骨酸痛人士不宜食用以下4類食物：

1. 生冷寒涼食物

例子：未經煮熟的食物、溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。

原因：進食生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰，加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。

2. 動風發物

例子：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。

原因：動風發物容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹或蕁麻疹患者尤為禁忌。

3. 生痰及滯氣發物

例子：糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯、芋頭等。

原因：屬肥甘黏膩之物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，亦容易滯澀阻氣，進食後容易腹脹不適。肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。

4. 酸、辣、油膩食物

例子：菠蘿、番石榴、梅、油炸食物、火鍋等。

原因：中醫理論認為「酸傷筋」，飲食酸味太過會令筋絡收縮，讓筋骨酸痛更明顯，甚至抽筋；辣味過多則耗傷氣血；油膩食物過多則有礙脾胃運化。

梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

撰文：Christie@Sunday Kiss｜圖片：新傳媒資料庫｜資料來源：註冊中醫師梁尹倩（Cinci）｜原文刊於：Sunday Kiss