牛油果籽瘦身食譜！日本節目實測 連食2周減17磅＋腰圍瘦8cm｜食是食非
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除了牛油果肉，棄之不吃的牛油果籽都是減肥之寶！牛油果含有豐富的植物脂肪，被稱為「good kind of fat 好的脂肪」，含豐富維他命E，促進雌激素分泌，減肥效果好，香香公主（岑麗香）都喜歡以牛油果來Keep Fit，餐前吃半個，都可以減少吃肉對腸胃造成的負擔，而吃剩的牛油果籽也是瘦身恩物。
撰文：Kingyo ｜圖片：《解決！ナイナイアンサー》節目截圖、Unsplash
牛油果籽減肥原理
日本節目《解決！ナイナイアンサー》播出後， 牛油果籽減肥法即引起Twitter大量討論。
日本營養師月理惠子表示， 牛油果籽含有豐富的水溶性膳食纖維，在胃中可以吸附糖和脂肪變為啫喱狀，能改善腸道健康，腸道健康改善，就可以促進血液循環，增加身體燃脂力；英國獨立報更寫明牛油果籽可以降低膽固醇，增強抵抗力。
2種牛油果籽食譜
01｜牛油果籽茶
材料
牛油果籽 1顆
水 1,000ml
做法
Step 1
將牛油果籽切成1cm厚的薄片。（牛油果籽的硬度與生紅蘿蔔相似，並無相像中的難切，但小心滑手）
Step 2
放入水中，煮30分鐘，即完成，1至2日內喝完。
煮好的牛油果籽茶為淡淡粉紅色，擺放一陣，就會變成紅茶的顏色，加入檸檬片或檸檬汁更可口。在《解決！ナイナイアンサー》節目中，女藝人試喝2周後，血糖穩定，喝牛油果籽茶也減少吃零食的慾望，其中一位女藝人體重減輕17.6磅，腰圍更減少8cm，可謂瘦身成功！
02｜牛油果籽 Smoothie
材料
富士蘋果 4個
連皮檸檬 2個
香蕉 1條
香芹 1捆
菠菜 1條
生薑 1小塊
牛油果籽 1/2
做法
Step 1 先將牛油果籽使用食物處理處攪碎。
Step 2 再將所有材料切碎放入果汁攪拌機中打，完成。
如何處理牛油果籽 (切片、碎粉)
大家可能都會對如何處理牛油果籽有疑問，滑嘟嘟的果籽要如何切呢？原來要先以焗爐加熱2小時，去除外殼後便可輕鬆切片和打碎了！
以牛油果籽減肥，無論在日本或外國都有不少成功例子，大家可以試試啊！
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