無添加純果汁 日日飲仲衰過可樂 早死風險高24%｜食是食非

撰文：Lu｜圖片：新傳媒資料室｜資料來源：美國CNN

美國研究 含糖飲料與死亡關係

根據美國CNN報導，上周五有研究人員調查含糖飲料與死亡率的關係，參考了13,440名對象的飲食習慣數據，並用6年時間追蹤各人的情況，得出報告。研究中的「含糖飲料」除了有可樂等碳酸飲料外，純果汁等本來就含天然糖份的飲品亦包括在內。

日飲一杯果汁 早死風險高24%

研究中最驚人的發現就是：每日飲用一杯約350毫升的無添加純果汁，早死風險會增加24%！同時，每日飲用同等份量的含糖飲料（如可樂），早死風險卻是增加11%，比飲用果汁更低！

研究人員指出，雖然果汁糖份天然，但是實際上結構與其他含糖飲料的添加糖份十分相似，最主要的影響是會導致癡肥，因而引起各種與肥胖有關的疾病。專家建議，若每日飲用不多於150毫升的果汁，則仍算是安全範圍。

另外，研究亦發現，每日飲用含糖飲料而從中攝取日常所需熱量達10%的研究對象，死於冠狀動脈疾病的風險比其他人高44%，另外早死風險亦高出14%，反映大量飲用含糖飲料不利心血管健康，更會有早死風險，符合大眾對高糖份飲料的認知。