低卡抹茶零食7大精選！營養師推介：年輪蛋糕＋七色焙茶朱古力＋夾心餅@Aranth安曼營養專欄｜食是食非

撰文、圖片來源：Aranth安曼營養實驗室｜資料來源：澳洲註冊營養師 Angela Lau(安曼營養)

低卡日式抹茶零食精選！
抹茶蛋糕篇

1. 熊本熊抹茶紅豆蛋糕 (69kcal)

在蛋糕裏的選擇中，這一款蛋糕鬆軟，而且不飽和脂肪含量亦比較低。加上紅豆餡料充足，確實是不錯的選擇。不過整體紅豆偏甜，抹茶味比較淡，比較適合配上茶或咖啡作一個小下午茶。

2. 宇治抹茶年輪蛋糕 (95kcal)

這一款蛋糕油脂相對較高，不過熱量亦在合理範圍內，口感較結實比較似西式的pound cake，亦有牛油香。加上抹茶味比較重，味道香濃，整體都比較推薦。蛋糕獨立包裝方便攜帶也不容易過量進食，都值得一讚！

抹茶朱古力篇

3. Nanaya 七級別抹茶焙茶朱古力 (約28kcal 一條)

看到包裝不同顏色的抹茶朱古力已經很吸引，濃抹茶味道上亦沒有令人失望，淡抹茶朱古力亦可以品嚐出白朱古力的奶香味。當中的焙茶朱古力市面上比較少見，味道亦很有驚喜，味道不會苦澀亦不會過甜平衡得很好。不過非獨立包裝的產品要注意每次進食份量，這款一次盡量不要超過兩條朱古力，避免超過當天建議油脂和糖分攝取的機會。

4. 抹茶麻糬朱古力 (30kcal)

抹茶產品中價錢比較相宜，白朱古力抹茶外殼味道可以，中間的麻糬軟心，口感比較似啫喱糖，並沒有麻糬的口感，不過整體配合都有新鮮感味道亦不錯。一次可以食兩粒熱量攝取也不會超標，朱古力產品中飽和脂肪含量亦合理，想控制熱量攝取又想食朱古力，這個也是可以的選擇。

抹茶醬餅乾篇

5. 宇治小山園抹茶薄燒 (36kcal)

小山園出品的抹茶零食當然有保證，用上又玄抹茶粉製成醬，薄燒中抹茶醬薄薄一層已經有香濃又帶有回甘的抹茶味。而且糖分相對其他抹茶產品亦控制得好，不會過甜，抹茶控必試！

6. 抹茶夾心手指餅 (40kcal)

外殼鬆脆不過抹茶味偏淡，不過手指餅內餡料充足，口感滑溜，亦算不過不失。

7. 抹茶牛油夾心餅 (40kcal)

這款夾心餅抹茶夾心極少，餅乾的牛油味也一般，熱量不高，想吃餅乾的也可過過口癮，不過食以上6款感覺較「抵食」。

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