低卡抹茶零食7大精選!營養師推介:年輪蛋糕+七色焙茶朱古力+夾心餅@Aranth安曼營養專欄|食是食非
撰文、圖片來源:Aranth安曼營養實驗室|資料來源:澳洲註冊營養師 Angela Lau(安曼營養)
低卡日式抹茶零食精選!
抹茶蛋糕篇
1. 熊本熊抹茶紅豆蛋糕 (69kcal)
在蛋糕裏的選擇中,這一款蛋糕鬆軟,而且不飽和脂肪含量亦比較低。加上紅豆餡料充足,確實是不錯的選擇。不過整體紅豆偏甜,抹茶味比較淡,比較適合配上茶或咖啡作一個小下午茶。
2. 宇治抹茶年輪蛋糕 (95kcal)
這一款蛋糕油脂相對較高,不過熱量亦在合理範圍內,口感較結實比較似西式的pound cake,亦有牛油香。加上抹茶味比較重,味道香濃,整體都比較推薦。蛋糕獨立包裝方便攜帶也不容易過量進食,都值得一讚!
抹茶朱古力篇
3. Nanaya 七級別抹茶焙茶朱古力 (約28kcal 一條)
看到包裝不同顏色的抹茶朱古力已經很吸引,濃抹茶味道上亦沒有令人失望,淡抹茶朱古力亦可以品嚐出白朱古力的奶香味。當中的焙茶朱古力市面上比較少見,味道亦很有驚喜,味道不會苦澀亦不會過甜平衡得很好。不過非獨立包裝的產品要注意每次進食份量,這款一次盡量不要超過兩條朱古力,避免超過當天建議油脂和糖分攝取的機會。
4. 抹茶麻糬朱古力 (30kcal)
抹茶產品中價錢比較相宜,白朱古力抹茶外殼味道可以,中間的麻糬軟心,口感比較似啫喱糖,並沒有麻糬的口感,不過整體配合都有新鮮感味道亦不錯。一次可以食兩粒熱量攝取也不會超標,朱古力產品中飽和脂肪含量亦合理,想控制熱量攝取又想食朱古力,這個也是可以的選擇。
抹茶醬餅乾篇
5. 宇治小山園抹茶薄燒 (36kcal)
小山園出品的抹茶零食當然有保證,用上又玄抹茶粉製成醬,薄燒中抹茶醬薄薄一層已經有香濃又帶有回甘的抹茶味。而且糖分相對其他抹茶產品亦控制得好,不會過甜,抹茶控必試!
6. 抹茶夾心手指餅 (40kcal)
外殼鬆脆不過抹茶味偏淡,不過手指餅內餡料充足,口感滑溜,亦算不過不失。
7. 抹茶牛油夾心餅 (40kcal)
這款夾心餅抹茶夾心極少,餅乾的牛油味也一般,熱量不高,想吃餅乾的也可過過口癮,不過食以上6款感覺較「抵食」。
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