日食6粒士多啤梨擊退黑眼圈！紓緩眼睛疲勞全靠芒果？三餐餐單 踢走萬年熊貓眼｜食是食非
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想去黑眼圈 ，原來食士多啤梨就得？原來身體缺乏維他命C，會使眼周肌膚色素沉澱，是導致黑眼圈形成的主要原因之一。而士多啤梨的豐富維他命C，絕對可以令你輕鬆踢走熊貓眼！
撰文：Vanessa｜圖片：Instagram、Pexels
日食6粒士多啤梨 1個月擊退黑眼圈
過度疲累缺乏睡眠，也會大大消耗維他命B1及B2，令血液循環變差，深化了黑眼圈問題。建議大家可以多吃奇異果、 士多啤梨 、橙、番石榴等含豐富維他命C的食物。
維他命B1及B2，可從五穀類、燕麥、芝麻、種子類食物中補充得到；若要紓緩眼睛疲勞，可選番茄、芒果、紅蘿蔔等含胡蘿蔔素的食物；而銀杏就可以幫助改善微血管循環，加快帶走代謝物，有效擊退黑眼圈 。
抗黑眼圈餐單
除了食士多啤梨以及睡眠足夠之外，跟足以下飲食方法，都可以順利擊退萬年黑眼圈！
早餐
10粒車厘子、1杯脫脂奶及1碗麥皮
午餐
1碗魚蛋麵、1碟灼菜及1個番石榴
小食
1個芒果
晚餐
1碗白飯，西蘭花炒肉片、6粒士多啤梨
其實生活習慣都好重要，建議今晚早些休息，機能才能快速復元，營養才可完全吸收。
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