強效燃脂果汁！日本醫生瘦15Kg＋甩內臟脂肪 秘方紅到出書｜食是食非

日醫生親試！減內臟脂肪 飲燃脂果汁即瘦15kg

內臟脂肪大部分位於腹腔，當肚餓時，它們就是最快消耗的一部分；另一部分在肝臟，又稱為白色脂肪。日本研究心血管名醫池谷敏郎，他曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲，親身實踐「飲果汁」加上「抬腿1分鐘」這兩個簡單的方式，健康成功瘦下15kg，血管年齡28歲，體脂肪更只有10.6％！

醫生更推出了《15天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段》、《清血管、防中風，生活習慣２選１！：日本名醫年輕15歲的健康祕訣！教您預防三高、中風、失智症！》等書籍，分享減重心得。

果汁加「油」 啟動燃脂力！

池谷敏郎將這款「燃脂果汁」加上了「亞麻籽油」，早上飲用之後，就可以啟動一日的燃脂力，因為亞麻籽油含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以抑制中性脂肪長成，並促進體內酵素分泌；而Omega-3還可以幫助改善過敏，抑制發炎，促進骨骼健康，腸胃蠕動，預肪心血管疾病，人體無法自行產生的胺基酸。

而像是亞麻籽油這類中鏈脂肪酸，可以幫助脂肪細胞游離進入能量代謝。亞麻籽油本身不耐高溫，通常是以低溫烹煮或是涼拌加入飲食中，用來加入果汁，口感更為滑順，還可以提高蔬果中維生素A的吸收。

燃脂果汁如何做：

材料：甘筍4條、蘋果半個、檸檬1個、亞麻籽油1/2至1小匙
做法：將以上材料切細塊，放入果汁機或慢磨機榨汁，最後加上亞麻籽油即可。

減內臟脂肪 1分鐘抬腿運動

一般來說，傳統的有氧運動需要做到30分鐘以上先有燃脂效果，新例研究發現，只要5分鐘就可以，尤其是人體有70%的脂肪都集中於下身，只要刺激下半身肌肉，就可以做到最大化的減脂效果。

這一個簡單運動，就算你在辦公室都可以做，只要抽空一次1分鐘，坐在椅子上，將雙腳抬起，撐住呈平行地面的狀態，維持1分鐘，覺得困難，可以從單腳做起。