中醫推介10大美顏食物！杏仁露糖水最滋潤、車厘子保持面色紅潤

中醫推介10大美顏食物！杏仁露糖水最滋潤、車厘子保持面色紅潤

1.車厘子

可養顏、保持面色紅潤，令身體好之餘，氣色也會變好，而且酸甜好吃，老幼咸宜。

2.核桃

除了可保持頭髮健康外，亦補腎及補腦益智，只要不油炸及炒香核桃，核桃是不熱氣的。

3.蓮子

建議連皮吃，坊間糖水店的蓮子糖水多是已去衣的，最好自己買帶紅色衣的蓮子肉來煲湯，可補腎、健脾及固攝，亦適合尿頻、夜尿多、易腹瀉等腸胃較差的人食用。

4.雪耳

有研究指出雪耳的養顏功效媲美燕窩，價錢卻比燕窩便宜許多，有平民燕窩之稱！常吃無經硫磺薰烤的雪耳，可滋陰、養顏、潤膚，令皮膚保留骨膠原。

5.藍莓

含有花青素及抗氧化物，可護眼、利視力及護膚。現代人經常對着電腦、手機熒幕，大時大節又會因為應酬而休息不足，眼睛易疲倦，除了雙眼無神外，也會令眼袋鬆弛、眼紋增多等，長服藍莓則可改善以上情況。

6.黑杞子

因其花青素比紅杞子多，除了有紅杞子的明目、養肝、養血功效外，對視力的幫助更勝紅杞子，抗氧化能力亦佳。在中醫的角度，黑色食物多入腎，黑杞子補腎，有助延年益壽、青春常駐。

7.小米

大時大節吃多了，又想在養脾胃、不傷身、飽肚的情況下瘦身，可用小米來煮粥吃。

8.杏仁茶/露

南杏仁，又名甜杏仁，較大粒，種子油多，較潤；北杏仁，又名苦杏仁，較細粒，香氣濃郁。好喝的杏仁茶南北杏的黃金比例為3:1，在家可以用攪拌機攪碎南北杏仁，用來煲水喝，可下少許冰糖，或配合豆漿和椰汁，有潤膚的功效，可改善皮膚痕癢、繃緊的問題。

9.海參

零脂肪及膽固醇，滋陰潤燥，常服可令皮膚細滑，保持彈性，沒那麼容易有皺紋，亦有益腎陰、養肝陰的功效。

10.黑芝麻

有烏髮、養顏的功效，含鈣質可防止骨質疏鬆，令體態保持挺拔。另外黑芝麻亦可潤腸，保持大便暢通從而改善腸胃積熱，大便通有助減少生暗瘡，令皮膚光滑。

美顏食物的迷思

迷思一：最出名的美容食品燕窩有用嗎？

有。因燕窩含有表皮生長因子，可保持容顏嬌嫩，令細胞修復能力維持於好的狀態，常服或長服才有效。 但如果身體正在長一些壞細胞，建議不要吃，因有機會助長壞細胞。

迷思二：除內服外，有何食物可以外敷？

敷牛奶加攪碎了的甜杏仁，可嫩膚美白；香蕉內皮可敷老人斑、色斑，除了可阻止色斑變深外，亦有淡斑的效果；蛋白、麥皮加點水敷面則有清潔效果。

迷思三：美容瞓覺邊個時段最好？

中醫主張亥時便要上床睡覺，即11pm 至1am。因不同時辰由不同經絡所主，這時候睡可令肝膽經休息，幫助身體天然排毒，因肝是解毒的器官，所以應在肝經運行時便已入眠，身體才可作自我修復。