黑眼圈＋眼袋5招改善方法！原來關肝、脾、腎事！穴位按摩都有用｜食是食非

黑眼圈 、眼袋、紅筋形成原因

黑眼圈：

眼圈呈暗紫色，多與血氣循環不佳有關，屬血瘀型，由於局部氣血不通，瘀血停滯而致，此類患者多見手足不溫，容易周身酸痛。若眼圈呈灰黑色，與腎氣不足有關，此類患者易覺腰酸膝軟、夜尿多而清，平時可多吃色黑或補腎氣食物，如黑豆、芝麻、核桃等等。另外，還有1種人的黑眼圈與鼻敏感相關，如果可以妥善處理好鼻敏感問題，黑眼圈亦會大為改善。

眼袋：

眼袋和眼部浮腫經常令女生感到困擾，中醫認為與脾、腎有較大關係。脾虛引致水濕運化失常，眼部浮腫明顯，又中醫說腎主水，腎氣不足或腎陽虛致水濕內盛，也易見眼袋眼瞼浮腫。另外，眼袋或眼部浮腫的朋友要注意日常生活要避免過鹹或濃味的飲食，睡前1小時避免大量喝水。

眼白濁見紅筋：

都市人常見眼白濁、眼乾、紅筋多，並見眼眵多（即眼屎多）。若工作壓力大，休息不足，陰虛火旺易有此問題。當然若長期有此問題應求診註冊中醫師。

食療＋穴位按壓

第1招：紅棗淮山薏米水 (1人分量)

針對脾虛濕困所致眼袋浮腫，平素易倦，胃脹噯氣，大便偏軟。

材料：紅棗5粒、淮山15克、薏米15克、陳皮1角。

做法：上物加10碗水煮45分鐘，可代茶飲，1周1次。

第2招：杞子菊花茶 (1人分量)

針對肝血不足，肝火上炎的眼乾眼澀、眼白濁等等。

材料：杞子10粒、菊花6枚。
做法：上物加熱水1杯焗5分鐘，可回沖至上物無味，1周2-3次。

第3招：穴位按壓

以下穴位可早晚各按摩1次，用指腹輕輕按壓打圈，每個穴位約按揉30次，約5分鐘。最後搓熱雙手，輕輕蓋着眼部位置。

睛明穴﹕

位於眼睛鼻側凹陷處，除可改善黑眼圈，對眼睛疲勞亦有幫助。

攢竹穴﹕

位於眼眉近鼻側的起點，可減輕眼睛疲勞、頭痛。

太陽穴﹕

於眉尾末端後1吋凹陷處，針對外感頭痛、眼睛疲勞及其他眼疾等等。

承泣穴﹕

瞳孔直下眼球與眶下緣之間凹陷處，主治眼疾之要穴，經常按壓，有明目提神之效。

迎香穴﹕

位於鼻翼外緣凹陷處，通鼻竅、治外感，針對因鼻敏感引起的黑眼圈。

何慧潔註冊中醫師
香港浸會大學中醫學碩士，香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士