臭汗食咩可改善？中醫教路食呢7款食物除臭汗 小心咖喱蒜頭！｜食是食非

撰文：JK｜ 圖片：新假期資料室 營養顧問：中醫師林婉珺

改善臭汗食物有啲乜?
食呢7種實無死！

1.西瓜

頭號消暑佳品，天熱時吃可減少流汗，紓緩體臭問題。另外西瓜能增加口水分泌，解除口渴和油膩感，當飯後果吃最好不過。其水分含量也高，有利尿作用，能夠減少毒素積聚。

2.粟米

有健脾胃的作用，能幫助消化和吸收，讓身體更有效率排出體內毒素，防止濕熱或鬱熱積聚，同時能有助調整神經系統，促進新陳代謝，趕走臭汗。

3.青瓜

沙律中常見，原來都有清熱利尿的功效，可紓緩臭汗。另外，青瓜含有豐富維他命E，可抗衰老及促進新陳代謝，夏天多吃無妨！

4.綠豆沙

綠豆雖小，但益處多多，尤其對心經和胃經，有消暑、清熱、利尿及消腫的功用。此外它也明目、降血壓及補元氣，能夠預防中暑。

5.黑木耳

適合血虛、怕凍的女士，既可補氣血，也有清肝解毒作用，同時調節血糖和血脂，避免血管硬化。 不過孕婦不宜多吃!

6.薏米水

能提升新陳代謝，幫助排尿排便，濕熱少了，體臭自然減少！生及熟薏米的功用不同，因此建議體質較好的選用前者，利水及消腫功效較強；較虛寒的則用後者，健脾作用較明顯，也有止瀉作用。

7.紅蘋果

一日一蘋果，不但是醫生，連臭狐都遠離你！記得連皮食，除了幫助清熱，更可促進排便和排毒，減低血液濃度及膽固醇，調理消化系統。

臭汗的迷思
迷思1 體臭成因？

臭汗成因之一是肝熱，故應多吃清肝解毒的食物。常見的三大原因：1. 緊張，精神壓力大，睡得不好，令肝經積熱； 2. 吃刺激性及濃味食物，如咖喱、麻辣火鍋、蒜頭等，令胃腸濕熱，容易出油出汗； 3. 夏天本來出汗較多，容易滋生細菌，細菌經分解後產生特殊氣味，形成體臭。

迷思2 點解男人汗味特別大?

跟男性荷爾蒙有關，加上男士比較愛吃肉和煎炸食物，容易積濕於體內，汗味自然也會比較濃烈。有人說肥仔流汗特別臭，在中醫世界有句說話：「肥人多痰濕。」肥仔本身的體質就是多濕，若再多吃煎炸食物，濕上加濕，汗味自然濃烈。

迷思3 還有甚麼方法改善汗臭？

每天可按「陰陵泉」穴（化濕滯、祛水腫）、「神門」穴（安神寧心、清心熱）及「曲池」穴（清腸熱祛濕、調氣血），每穴按2-3分鐘即可。

林婉珺中醫師
香港註冊中醫師，著作有《 女中醫的24節氣美麗調養 》，經常擔任節目中醫嘉賓，專欄及訪問也散見於各大傳媒。閒時喜歡鑽研食療烹調。