5款低脂低卡即食麵!營養師推介 宵夜食都無罪疚感 | 食是食非
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撰文、圖片:Coco | 營養顧問:Tinny Chan
低卡即食麵!
5款低脂宵夜上榜
1. 壽桃牌米線 360千卡/份
一份壽桃牌米線有8.3克脂肪,等於4.5份五穀。亦即等於兩碗飯,兩茶匙油。由於份量大點,較為飽肚,因此份量較適合男士。
![即食麵](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2017/06/nhv4dxh3MJN7gxp/-2020-06-26-6.48.56_17414821555ef5d1c47bf56.png)
2.公仔米粉 276千卡/份
一份公仔米粉有4.8克脂肪,等於3.5份五穀,折算後亦即是一碗飯和一茶匙油。營養師Tinny指米粉通常不含添加劑,比較健康,而份量較少,適合女士。
![即食麵](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2017/06/nhv4dxh3MJN7gxp/unnamed-3_13929202275947861f47745.jpg)
3.出前一丁非油炸拉麵 335千卡/份
一份出前一定非油炸拉麵有7.1克脂肪,等於3.5份五穀。吃完一份等於吃了一碗飯和一茶匙油。而普通出前一丁豬骨味即食麵就有441千卡,18.7克脂肪。相比之下,真的比起每份出前一丁即食麵少六成脂肪以上!
![即食麵](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2017/06/nhv4dxh3MJN7gxp/unnamed-1_1847225420594786181b49f.jpg)
4.福字非油炸拉麵 292 千卡/份
普通福字伊麵則有16.1克脂肪,而一份福字非油炸拉麵有5.3克脂肪,相比普通福字伊麵,非油炸拉麵竟少接近七成脂肪,相差很遠!而福字非油炸拉麵亦即等於3.5份五穀,兌換番就是等於一碗飯和一茶匙油。
![即食麵](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2017/06/nhv4dxh3MJN7gxp/unnamed_14521087005947861dd64a5.jpg)
澳洲營養師協會認可執業營養師及香港營養師協會認可營養師,擁有豐富體重管理、營養指導及社區營養推廣經驗,舉辦多個營養講座及活動。
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