生仔有秘技＠鄭萃雯

1) 調理身體

說到調理，自然會聯想起是女性的責任。經歷第一次流產之後，我持之以恆地每星期看中醫整整一年，服中藥、貼耳穴，戒生冷熱毒等，可以令身體強壯一點的方法都做齊。因為身體好，不再手腳冰冷，以至小腹常保持溫暖，是女性調理、預備懷孕的基本動作。

不過醫師亦提醒男性同樣亦需要注意，所謂「養精蓄銳」，日常不要太耗用精力，過於頻繁及激烈的運動要避免。

2) 科學計算

生物學的角度，孕育小生命第一步是精子和卵子的結合。坊間有不同的排卵試紙，方便有心的夫婦可以推算黃金受孕時間。

世事往往好事多磨，就算有心栽花亦未必一、兩個月就可以讓花開。使用排卵試紙需要女性有規律的經期，而且要注意每日的使用時間、使用前的飲水份量等，多種變數加起來，有可能需要長期買排卵試紙。想划算一點地推算女性排卵期，亦可以用另一種簡單的方法：量體溫。

準備功夫很簡單，在床邊準備好一個可量度小數點後一個位的電子體溫計，一本記事簿，一支筆。我每天醒來睜開眼，第一件事就是以平靜的心情，慢慢伸手到床頭拿體溫計探熱，以得出最無受任何因素影響的基礎體溫。雖然是慢慢伸手，但其實整個過程亦只需30秒，之後就能如常趕著起床梳洗出門上班。

只要每日量度，不難發現女性的體溫變化有一定的規律：舉例排卵前體溫是攝氏36.6度，排卵當日會突然稍為下降，翌日就會上升，並會比排卵前體溫高約0.5度。無論排卵是否以28天為一個周期，女性的體溫同樣會出現這樣的起伏變化。

知道排卵日，下一步就是為精子和卵子製造相遇的時間。男性的精子可以存活1至3天，卵子排出後可以存活48小時，所以在排卵前3天到排卵後1天，都是黃金受孕期。

3) 放鬆心情

精子和卵子結合成為受精卵，緊接著在子宮內壁著床、發育，是另一輪非常複雜的演變，不過這一切其實與女主角的心情有關。作為另一半、準爸爸，亦要保持正面輕鬆的心情，不要施加額外壓力予伴侶。所以最終無論是中醫師或西醫醫生都建議有心造人的伴侶，要「認真積極地放輕鬆」。